高血壓患者吃什麼蔬菜好
本文已影響1.58W人
本文已影響1.58W人
現如今,高血壓的人羣越來越多,因此控制血壓也成爲了養生保健最常見的話題之一。想要有效控制血壓可以從日常的飲食做起,下面一起來了解了解高血壓吃什麼蔬菜吧。
1.茄子:茄子是我們飯桌上最常見的蔬菜之一。炸、炒、熬、紅燒等等,做法多樣。茄子不僅是飯桌上的一道美味,茄子還有良好的降血壓功效,患有高血壓的人可在食療菜譜中適當添加茄子,對降血壓有很好的幫助。
2.菠菜:菠菜也是飯桌上最常見的蔬菜之一。常見的吃法是熬,菠菜熬雞蛋是我們最常吃的做法。《本草綱目》中記載:菠菜能通血脈,開胸膈,下氣調中,止渴潤爆。根尤良。就說明菠菜和它的根具有降血壓、補氣血的功效。
3.韭菜:韭菜富含較多的纖維素,能增強腸胃蠕動,對預防腸癌有極好的效果。此外,韭菜含有揮發性精油及含硫化合物,更具降低血脂的作用。所以韭菜可以作爲降血壓的蔬菜,減輕高血壓患者的症狀。
4.番茄:含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質,有促進消化、利尿、抑制多種細菌作用。
5.薺菜:薺菜是開春最常見的野菜,常見做餡包水餃,炒肉,炒雞蛋等家常吃法。它的醇提取物經過實驗研究證明對降低血壓有較好的療效。
6.海帶:海帶中含有多種有機物和碘、鉀、鈣、鐵等元素,還含蛋白質、脂肪酸、糖類、多種維生素和尼克酸等。
7.木耳:木耳子實體膠質,成圓盤形,耳形不規則形,直徑3-12釐米。新鮮時軟,幹後成角質。口感細嫩,風味特殊,是一種營養豐富的著名食用菌。含糖類、蛋白質10.6克、脂肪0.2克、熱量306焦、氨基酸、維生素和礦物質。
高血壓不能吃什麼 高血壓患者飲食禁忌
【妊娠高血壓】妊娠高血壓的症狀及原因吃什麼好?
辣椒能夠降血脂?高血脂患者宜多吃這六類蔬菜
高血壓患者適合吃什麼食物?
高血壓能吃靈芝嗎?高血壓患者吃靈芝好嗎
高血壓患者可以吃楊桃嗎
產後吃什麼蔬菜好 4類蔬菜營養高
高血壓患者吃什麼水果好 高血壓患者吃哪些水果好
高血壓的飲食原則是什麼 高血壓患者不能吃什麼
高血壓高吃什麼好
高血脂患者吃什麼食物好
預防高血壓可吃這五種蔬菜
高血壓患者最好不能吃哪些食物?
高血糖吃什麼蔬菜好 推薦幾款降血糖菜
尿酸高吃什麼蔬菜好
高血壓患者夏季飲食養生吃什麼最能釋壓
高血壓患者能吃豆腐腦嗎
高血壓患者不能吃的肉類
腎炎患者吃什麼好 常吃四種蔬菜
氣血不足吃什麼蔬菜好 四種蔬菜能補血
腦血栓吃什麼蔬菜好呢
高血脂患者吃什麼好呢?
低血壓患者吃什麼好呢?
高血壓必備的八種降壓蔬菜
高血壓如何降血壓 八種蔬菜效果好
體內排毒吃什麼好?巧吃香味+黏稠性蔬菜排毒
高血壓患者這四類肉菜別去碰
高血壓患者喝什麼湯比較好
高血壓患者降血壓必吃的食物
高血壓吃什麼好 高血壓患者要嚴格控制飲食
高血壓患者適合吃什麼水果
高血壓患者飲食要注意什麼 高血壓患者飲食禁忌
高血壓吃什麼疏菜好呢?