經期喝蜂蜜水好嗎 這樣喝潤燥又止痛
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經期是女性一個月當中最特殊的時候,在飲食上一定不能隨意,下面就仔細介紹下經期能不能和蜂蜜水。
經期喝蜂蜜水好不好
其實很多的女性對經期能不能喝蜂蜜水都非常的好奇,其實經期的時候女性可以喝蜂蜜水,而且還可以有效的幫助我們調理自己的身體,所以說經期的時候女性可以放心的飲用。
婦女在月經期間與平時相比,身體裏會發生一些變化,因受內分泌影響,大腦皮層興奮性降低,免疫力下降,容易感染和誘發疾病。
所以在月經的保養工作是很重要的。那麼月經期可以喝蜂蜜嗎?是可以的。蜂蜜有清熱,補中,解毒;潤燥,止痛的作用。
蜂蜜是一種天然的營養品,性和,潤肺潤腸。它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。
並可以消除人體內的垃圾,使人體恢復原來的新陳代謝功能,改善便祕與平衡血糖。
從上面的介紹我們就可以看得出來,其實女性在經期的時候可以和蜂蜜水,而且蜂蜜含有非常多的營養保健物質,對我們的身體健康也有很大的幫助,所以說女性可以在經期的時候放心的享受蜂蜜水。
檸檬蜂蜜水做法
方法一
材料
蜂蜜500ML,檸檬2個,廣口玻璃瓶1個。
做法
1、去買一些新鮮的檸檬,回家之後把檸檬先用鹽搓再用水洗乾淨外皮後,晾乾、切片。
2、將檸檬片放進乾淨無水的廣口玻璃瓶內,並加入所有蜂蜜後擰緊蓋子,24小時後即可飲用。
3、飲用時,加兩勺檸檬蜂蜜水沖涼開水或溫開水送服。
小訣竅
1、鋥亮的檸檬皮上多半有蠟,一定要用鹽搓洗乾淨。
2、檸檬和蜂蜜融合後,蜂蜜的濃稠度變小,那是因爲檸檬出水的緣故,對此不用擔心,可以繼續飲用。
3、新鮮檸檬切片後,即使蒙上保鮮膜放入冰箱,最長時間也不能超過一週。但是放入蜂蜜中的檸檬片,卻可以較長時間保存。但還是建議,如果在室溫放置,還是要儘快喝完。
4、檸檬的酸性很強,所以蜂蜜的量不要太少了,不然泡出來的蜂蜜水會很酸。我喜歡兩個檸檬加500ML的蜂蜜。您可以按照自己的口味適當增減,比如用一個檸檬加500ML的蜂蜜。
5、衝調檸檬蜜的時候不要用熱水,因爲蜂蜜中含有酵素,遇上熱水會釋放過量的羥甲基糖酸,使蜂蜜中的營養成份被破壞。
6、也可以直接用新鮮檸檬切片,放入溫開水中,再衝調蜂蜜攪勻飲用,也挺不錯的。#p#副標題#e#
方法二
材料
檸檬3片,涼開水500ml,蜂蜜3湯匙(45ml)。
做法
1.檸檬洗淨切片。
2.放入涼開水中。
3.調入蜂蜜攪勻即可。
小貼士
1.每天用三片檸檬的話,一個檸檬通常可以用5天。切片之後,放入保鮮袋或保險盒,冰箱冷藏保存一週之內不會變質。
2.如果僅做這款檸檬蜂蜜水,在購買檸檬時一次不要超過3顆,因爲整顆檸檬在冰箱的保存時間也就3周。
3.涼開水,純淨水,礦泉水都可以哈。就是不要用生水。
4.一次多做點放冰箱冷藏,但喝前建議在室溫中放置5分鐘。尤其早晨起來空腹喝的時候,一定不要太涼。
5.冬季飲用的話,用60度以下的溫開水即可,不要用開水,否則會破壞蜂蜜的營養物質。
6.檸檬雖好,但是對於胃寒氣滯,導致腹部漲滿不適,及虛寒引起的呼吸不暢,痰多的人都不宜食用。對於正處於傷風感冒,咳嗽發燒的人,也不宜過多食用檸檬製品。
方法三
材料
新鮮檸檬,蜂蜜,水。
做法
1.新鮮檸檬切片(每次三至四片即可),放入水杯中。
2.注入涼開水或者純清水,調入蜂蜜(個人認爲洋槐蜜的口感相對好些)。
3.放入冰箱冷藏至少兩小時,可以飲用。(早晨空腹喝時需把檸檬水提前從冰箱拿出20分鐘,以免刺激腸胃)。
4.剩下的檸檬用保鮮膜包好放入冰箱保鮮,一週內不會變質。
方法四
材料
檸檬,苦瓜,蜂蜜。
做法
1.苦瓜50克,檸檬30克,洋槐花蜂蜜10克(別用加工的蜂蜜,不但沒效果,還可能引起上火),檸檬去皮,切小塊;苦瓜對切兩半,去籽,切小塊。
2.將苦瓜和檸檬放入榨汁機,出汁後加入蜂蜜調勻即可。
禁忌
1、由於富含果酸,經期不要喝,以免腹痛。
2、不宜過酸,以免損傷牙釉質(爲此可切1-2片檸檬,還可加入一勺蜂蜜,涼或溫開水直接沖泡飲用。
3、由於檸檬pH值低達2.5,痰多、傷風感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者、胃酸過多者和胃潰瘍者不易食用。不宜與阿司匹林同服。
4、喝檸檬水要適量,每天不宜超過1000毫升。
結語:以上就是小編爲你介紹的經期喝蜂蜜水好不好,你們都明白了吧。這對於正處於經期的女性朋友來說,真是極好的。看了上面說的喝蜂蜜水有什麼好處以及檸檬蜂蜜水的做法,以後經期的時候就可以大口和檸檬水了。
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