無花果乾的營養價值
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無花果乾的營養價值
1.無花果乾富含硒,具有補硒、增強機體免疫力、抵抗疾病的特殊功能。
2.無花果乾含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,可健脾消食,潤腸通便。
3.無花果乾中所含的脂肪酶、水解酶等,有降低血脂和分解血脂的作用。
4.無花果乾中含有檸檬酸、延胡索酸、琥珀酸、蘋果酸、丙乙酸、草酸、奎寧酸等物質,具有抗炎消腫之功,可利咽消腫。
5.無花果乾中含有“苯甲醛”,具有防癌抗癌的作用。
無花果乾的功效
1.無花果乾可以幫助我們消化,通便潤腸的,因爲無花果乾含有脂肪酶、蛋白酶、水解酶等等,這些物質能促進消化,提高我們的食慾,幫助消化很有效果的。
2.無花果乾裏面含有的脂肪酶、水解酶等營養物質,可以幫助我們降低體內的血脂含量,還可以減少我們對脂肪的吸收,可以起到降血壓、預防冠心病的作用。
3.無花果乾還有一個特別有用的好處,就是有抗炎消腫、利咽消腫的作用,很適合上火、喉嚨痛、痰多的人吃,這個是非常有效的喉嚨很快就能比較舒服。
無花果乾的吃法
1.直接食用
無花果乾可以直接食用,就像食用果脯一樣,無花果乾的味道比較甜,韌性很足,食用時口感是比較不錯的,但是一次的食用量不宜過多。
2.煮粥
無花果乾可以煮粥吃,大家可以用三十克無花果乾,加下一百克的粳米、再加入三十克大米,一起放在鍋中慢慢煮製成粥,然後直接食用就可以。這樣煮出來粥會有種無花果的淡淡香氣,同時還具有開胃消食的保健功效。
3.燉湯
無花果乾燉湯喝也是一種不錯的選擇,在燉湯時可以把取一百克的熟肉,把它切成細絲,然後與五十克的無花果乾一起放在鍋中加入清水,然後用小火慢慢的燉制,大約四十分鐘左右湯就能燉好,在出鍋時加入食用鹽和香油進行調味就可以。這種湯品對人類的胃炎和腸炎有很好的調理功效,是一道養生功效特別出色的菜式。相關精彩閱讀:藍莓乾果的營養價值
4.涼拌
無花果乾還可以與西瓜皮一起製成涼拌菜食用,在製作時需要把無花時幹切成絲狀,把西瓜皮也去掉外皮切成絲狀,並且擠掉水分。再加入自己喜歡的調料就可以。
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