經期保健 月經期間吃什麼排污血
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女性朋友每月月經週期中的經血是一種血液和脫落的子宮內膜、陰道分泌物等混合的液體,是女性體內的廢棄物,雖然在月經期間女性朋友的身體或多或少是會出現有些不適的現象,但這階段也是非常好的排毒機會,女性朋友可以利用這個特殊時期進行飲食調理,是能幫助女性朋友身體排毒的,那麼月經期間吃什麼能幫助女性排污血呢?小編收集了幾種食物,希望能幫助到大家。
1、木耳
木耳的營養價值總所周知,被大家譽爲“菌中之冠”,是一種能補氣益智、活血止血效果的菌類,在中藥藥性中,黑色的食物被認爲是一種能控制生殖荷爾蒙和腎臟運作的食物,能讓女性朋友在月經期腎臟發揮最大的排毒效果哦,所以女性朋友可以在月經期適量的多補充黑色食物。
2、紅豆
女性朋友常吃紅豆是非常進補的,因爲女性在月經來潮的時候雖然排出的很多毒素,但也會流失血液中的鐵、鉀、鈣等有用的元素,所以也需要補償流失的這些微量元素,可以多喝紅豆湯等,不僅可以補血,同樣也可以美容哦。
3、豬血和甜食
動物的血通常是會被製成血豆腐,是我們補血最理想的食物之一,豬血中的鐵含量是非常高的,而且還是以血紅素鐵的形式存在,所以是很容易被人體吸收的哦,是能幫助女性朋友因素月經量過大而出現的貧血。而且豬血還被人流叫做是污物的“清道夫”,所以在月經期適量食用是能幫助污血的有效排出。
需要注意,不能過量的使用,不然會造成鐵中毒,同時也會影響到其他物質的有效吸收哦,一般是建議是一週不能超過兩次。
4、溫水
女性在月經期間一定要多喝水,能幫助經血流暢的排出體內,但是一定要選擇溫開水,不能喝涼開水。多補充水分能幫助女性朋友減少盆腔的充血,同時也要多吃蔬菜,保持營養均衡哦。
5、紅糖
俗話說:女性不能百日無糖,這裏所說的糖是紅糖,紅糖是能幫助女性朋友補血、活血、排泄惡露的效果哦,女性朋友在經期多喝紅糖是能讓我們身體變得暖和,能增加能量,能加快血液的循環哦,能幫助女性經血能順暢的排出。
6、麪條和粥
對於在月經期會出現痛經和其他身體不適的女性朋友,同時還會影響到自己的食慾,或者是出現消化不良的情況,這個時候應該多吃些能幫助我們消化和開胃的食物,如:麪條、粥等。
我們知道有的女性會因爲寒氣的入侵而出現經血不能順利排出體內,所以會出現有血塊和淤血等的情況,這個時候女性朋友就要合理利用飲食來幫助我們排出污血哦,除了飲食還可以吃些能理氣、祛瘀的藥物,如果一直都沒有好轉,那麼就應該到醫院進行全面檢查。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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