夏季養生吃什麼 6種食物效果最好
本文已影響1.09W人
本文已影響1.09W人
炎熱的夏季常常讓我們生活在火爐當中,常常讓我們感到疲乏無力,吃不下睡不着。下面教你如何來養生。
夏季養生吃什麼
1.西瓜
西瓜是敗火的寵物,素有“吃上兩塊瓜,藥物不用抓”的說法,其除煩止渴、養心安神作用頗大
2.蘿蔔纓
蘿蔔纓的維生素C是蘿蔔的2-3倍。將蘿蔔纓洗淨搗爛用紗布包起擠出菜汁喝下可以治療久治不愈的痢疾、習慣性腹瀉、慢性腸道炎等。蘿蔔纓+馬齒莧緩解複習效果更好。
3.火龍果
火龍果富含花青素可以抗自由基、抗衰老;富含植物白蛋白能解毒;還富含鉀元素能輔助將血壓。火龍果的小黑子營養非常豐富,含的花青素更多。肥胖、便祕的人可多吃火龍果。
4.綠豆
綠豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥,夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳。綠豆常用於治療暑熱煩渴,心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證,對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒,大量飲服綠豆,均有解救作用。
5.苦瓜
苦瓜性寒味苦,有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功,對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用。苦瓜含有多種氨基酸、維生素和礦物質。苦瓜還含有一種叫“多肽-P”類似胰島素的物質,有降糖功效,是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹調得法,淡淡苦味中帶有清香,別有一番風味,是夏季大衆喜歡的蔬菜。
6.楊梅
夏季養生吃楊梅最好,楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效,多食不僅無傷脾胃,且有解毒祛寒之功效。楊梅含有多種有機酸,維生素C的含量也十分豐富,不僅可直接參與體內糖的代謝和氧化還原過程,增強毛細血管的通透性,而且還有降血脂,阻止癌細胞在體內生成的功效。所含的果酸既能開胃生津,消食解暑,又有阻止體內的糖向脂肪轉化的功能,有助於減肥。楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用,能治痢疾腹痛,對下痢不止者有良效。
春季吃什麼食物養生效果好 春季養生最好的食物
果蔬養生當季吃最好 這13種食物適合在秋季吃
女性夏季吃什麼養生?多吃這10種食物
秋季吃什麼養胃 8種美食養胃效果好
夏季吃什麼最養胃 夏天養胃護胃食物水果大全
初夏養生吃什麼 9種食物最健康
夏季便祕吃什麼食物好 推薦5種水果
夏季養生吃什麼 8種食物保健康
什麼原因導致胃脹 6種食物養胃效果好
秋季如何潤肺 6種食物效果好
夏季養生不能吃什麼?夏季最危險的食物
女人吃什麼養顏 夏季吃6種瓜果防暑養顏
咳嗽有痰吃什麼食物 這6種止咳效果好
夏季養生 男人夏季吃什麼食物養生
腎虧怎麼補 常吃6種食物效果好
男人夏天養生吃什麼好 10種養生食物
夏季減肥吃什麼好 推薦下面6種食物
養胃吃什麼 春季吃7種食物養胃最有效
想補腎?多吃6種食物效果好
春季養生吃什麼?多吃11種食物養好胃
夏季養生吃什麼 中醫推薦4種食物
秋季養生吃什麼水果 6種秋季水果能養生
夏季養肝必吃的6種食物
夏季養生吃什麼好 夏季養生食譜推薦
夏季養生該注意什麼吃什麼:夏季養生四原則,多吃10種食物
6種水果連皮吃更好 你敢吃奇異果的皮嗎?
女人補腎吃什麼 6種食物補腎效果好
患胃病吃什麼食物好 7種食物養胃效果好
夏季養生吃什麼食物好 推薦下面十種
夏季養生必吃四種食物
夏季吃什麼水果好 必看夏季11種水果消暑最養生
夏季吃什麼減肥效果最好?
夏季吃什麼養生 推薦八種食物