7天減瘦二十斤 竟然是因爲它

火龍果糯米糕、火龍果沙拉、龍果蝦仁、火龍果黃桃西米露、橙香火牛等，讓你越吃越瘦，7天減瘦二十斤不再是夢，下面小編就跟大家分享火龍果減肥食譜，還等什麼，趕快行動起來吧。

火龍果性甘平，主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等。富含大量果肉纖維，有豐富的胡蘿蔔素，維他命B1、B2、B3、B12、C等，果核內 （黑色芝麻之種子） 更含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質及各種酶、白蛋白、纖維質及高濃度天然色素花青素（尤以紅肉爲最），花、莖及嫩芽更有如其近親 （蘆薈） 之各種功效。

火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。

此外，多吃火龍果可以防止血管硬化，因爲火龍果中含有豐富的花青素，花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風；它還能對抗自由基，有效抗衰老；還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆症的發生。

火龍果食譜

一、火龍果沙拉

原料：180克火龍果、25克檸檬沙拉醬、50克橙汁。

做法：先將火龍果去皮起肉，切成丁狀，盛入容器中備用，然後將橙汁淋在火龍果的周圍，最後澆上檸檬沙拉醬即可。

二、火龍果糯米糕

原料：1個火龍果、8顆烏梅、150克青瓜塊、200克糯米糕、適量蜂蜜。

做法：先將火龍果去皮切成塊狀，烏梅去核，然後將青瓜塊以及糯米糕放入盛火龍果的容器中，最後加上蜂蜜即可。

三、橙香火牛

原料：400克牛排肉、1個火龍果、1個橙、少許姜、1個小辣椒、1/2茶匙碎胡椒、1茶匙澱粉、1湯匙橙汁、1湯匙植物油、1湯匙蜂蜜、適量蠔油、2湯匙水澱粉、適量香菜。

做法：先將橙刮皮切成細絲，牛排肉切成方塊狀，然後用黑胡椒碎、澱粉、橙汁醃好，切開火龍果，用挖球器掏空，辣椒切碎，姜切成絲，橙剝皮取肉，接着用大火燒紅鍋，加入植物油、牛肉、蜂蜜、蠔油、姜、辣椒，再加入橙肉、橙皮絲，倒入水澱粉勾芡，最後放入火龍果球即可。

四、火龍果黃桃西米露

原料：適量火龍果、黃桃以及西米露。

做法：先將火龍果從中間切成兩半，用挖球器挖出裏面的果肉，然後將黃桃切成小塊，煮開西米，接着將火龍果肉、黃桃料以及熟西米一汽放入火龍果殼裏，最後加入糖水或椰汁即可。

五、龍果蝦仁

原料：100克蝦仁、200克火龍果、適量楊桃，香芹以及鹽。

做法：先將火龍果挖心備用，蝦仁加入鹽醃一會，然後往鍋中倒入油，放入蝦仁煸炒，接着放入火龍果、楊桃煸炒，再加鹽炒熟，撒上香芹即可。