寶寶不愛吃飯怎麼辦 你要讓他有“飢餓感”
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寶寶健康飲食是每個人都關心的事。對媽媽來說,兒童的飲食可是一件大工程,特別是碰上挑三揀四的小孩,就更令人頭疼了。那麼寶寶不愛吃飯該怎麼辦呢?
寶寶不愛吃飯怎麼辦?
對小孩子來說,挑食就跟家常便飯一樣平常,處於18個月大至五歲之間年齡段的小孩更是如此。有些還特有個性,不喜歡吃某些食物就是不喜歡吃,怎麼威逼利誘都沒用。有些可能只是偶爾不吃,有些是從不都不沾筷。媽媽們,不要太着急,採用“懷柔”政策,以退爲進,才能製造愉快的就餐環境。
準備多些菜色,把菜做得看起來更誘人。可以嘗試把菜做成可愛好玩的形狀,做得小巧一點,最好像手指頭大小。小份量的食物纔不會給小孩產生太大的壓力,纔不會覺得自己被迫吃很多。這樣小孩子就會很有成就感,讓他得意地說“看,又吃完了一個胡蘿蔔了”,而不是盯着碗中滿滿的食物好像怎麼吃也吃不完一樣。給小孩子準備兒童專用的餐具碗筷,可愛的小碗能增加小孩子的飲食興趣。
保證小孩子坐在飯餐前時有飢餓感,如果他完全不餓,那麼再怎麼哄他也不吃的。
食物應該多樣化,讓小孩有選擇的餘地。是吃胡蘿蔔還是豌豆?加番茄醬還是不加?現在的小孩子越來越有自己的見解了,讓他自己選擇比哄比強迫都要好。如果晚餐時間到了,小孩子還沉迷於動畫片中,最好的辦法是問他“想坐在媽媽旁邊還是爸爸旁邊吃飯”而不是強制關掉電視強迫他吃飯。
讓小孩子參與準備飯菜,讓他決定晚餐的菜色。讓他幫忙擺好碗筷等,增加更多的互動,讓他覺得吃飯是一件快樂的事,而不是一項必須完全的工作。
怎麼讓餐桌上的時間過得更愉快?
寶寶不愛吃飯的時候,家長可以在飯桌上下功夫,在飯桌上可以分享每天發生的新鮮事。對於小孩子來說,食物可以是一樣有待探究、享用並與家人分享的東西。給孩子分配些像擺碗筷,收拾桌子之類的小任務,在餐桌上,讓他幫忙遞下辣醬等,提高他的成就感。
培養孩子良好的餐桌禮儀,家長應以身作則。鼓勵孩子多用“請”、“謝謝”等禮貌用語,如果他們這麼做了一定不要忘記表揚他們。咀嚼食物的時候嘴巴要閉起來,說話的時候口中也不要有食物。這些好習慣能讓進餐時間過得更愉快。
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