寶寶挑食不愛吃飯 專家爲你支招
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到了幼兒期,爸爸媽媽們會遇到一個頭疼的問題,那就是寶寶開始偏食、不愛吃飯了。真讓人擔心呀,爸媽怕寶寶不好好吃飯影響到營養的吸收,甚至危害生長髮育,那麼就花點心思來幫助寶寶糾正吧。
家長煩惱
人家喝湯,寶寶喝奶
“我提醒爺爺說,寶寶不肯吃飯,就更加不能給她吃零食了,要不到了飯點不餓,還是不肯吃飯。爺爺頭都沒回,急切地說,不給她吃別的,她會餓着的。”想想媽說,“想想一直比同齡的寶寶瘦小,主要原因就在於該加輔食時給喝奶,不肯吃飯就用零食補。”
“可能是添加輔食時,我們比較保守,導致她到1歲半的時候還喜歡喝奶,人家寶寶喝湯,她喝奶,人家吃飯,她就特別難喂,偶爾吃得比較好,也是因爲我堅持不給零食吃。”想想媽是個上班族,3歲的想想一直由爺爺奶奶帶,特別嬌慣。
到了祖父母家就不吃飯
“現在的孩子特別精怪,笑笑在幼兒園吃飯可乖了,在家吃飯也愛自己動手,到爺爺奶奶和外公外婆家就要大人喂,喂的時候說自己不愛吃青菜、不愛吃魚、不愛吃蝦。”笑笑媽對此很苦惱,“她原來不挑食的,後來奶奶和外婆都按她說的做,之前說不肯吃的,就做得特別少,久而久之就有點偏食。”
3歲的笑笑特別喜歡在祖父母們面前發嗲,“有時她說不吃只是一頓不吃,大人也會有今天特別不想吃什麼菜的時候,可是太由着她,反倒養成了不太好的習慣。”想想媽對此有點爲難。
小胖子拿着飲料到處跑
“咳咳咳……”3歲半的楠楠是個小胖子,特別愛吃甜食,容易咳嗽。“一個不小心,他就把手上的一小杯糖水給喝了。”楠楠媽很苦惱,“楠楠吃飯還可以,就是偏愛甜食,糖果、甜飲料、糖醋口味的菜來者不拒。”
“楠楠比同齡小朋友胖,也沒有別的小朋友靈活,經常跑不動又蹲不下。”楠楠媽對楠楠喜歡拿着飲料到處跑、吃飯不甜不歡的習慣非常苦惱,“這以後肯定會蛀牙,太胖對長個也不好。”
醫生提醒
太胖太瘦要定時體檢
“偏食有生理因素和飲食習慣之分。”市婦幼保健院普兒科主任醫師張坤明提醒,寶寶太胖或太瘦要定時體檢,“首先,要檢查微量元素是否缺失,缺什麼補什麼;第二,要檢查肝腎有沒疾病;第三,家長的飲食習慣、教育和表率作用也是重要的因素之一。”
“家長以身作則,不偏食、不挑食,要帶着孩子吃,吃飯時總要對每種食物表現出很香、很滿意的神色。同時,幼兒最喜歡得到別人的稱讚,可以在挑食的孩子面前,大大稱讚不挑食的孩子,從而使孩子因羨慕而積極地效仿。”張坤明建議,“也可以事前不讓孩子知道,在他最喜歡吃的食物中摻入不吃的食物成分。比如把孩子不吃的羊肉、蝦、芹菜等切成碎末,拌在菜裏或拌在餃子餡中,開始少量,以後再逐漸增加,當增加到一定程度後,就自然而然地養成習慣了。”
老師支招
花心思糾正“偏食習慣”
“在幼兒園,同樣的食材有不同的烹飪方法,我們應經常變換煮、蒸、熬、燉、氽等方法,使食物軟爛易嚼,孩子樂於食用。”揚大一幼老師範越介紹,糾正孩子的偏食習慣,家長不僅要費勁勸說,還要花點心思。
“寶寶不愛吃飯,家長可以把食物的形狀做出花樣,比如,可把孩子不愛吃的豬肝切成手槍、火箭、小兔等形狀;用模型或蔬菜把飯裝點成凱蒂貓或比卡丘;在炒飯時加入青菜、番茄醬作點顏色變化等等。”
“把孩子不喜歡的食物放到可愛的容器中,不僅可以吸引孩子的注意力,也可大大提高孩子吃的意願。”範越建議,“鼓勵孩子做餐前服務,家長、老師可以利用他們好奇、好動的天性,讓他們幫忙擺桌椅、端菜碟、分碗筷,甚至在做菜時讓他們幫忙洗菜、拿佐料。
在製作過程中,讓孩子充分發揮其創造力,面對自己參與勞動所得的成果,孩子自然會胃口大開。”
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