月經顏色發黑怎麼辦?加強飲食和日常護理
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月經顏色發黑竟然和這些有關
1、氣血兩虛
氣血可以滋潤五臟,使其正常發揮功能,月經受氣血的影響是很大的,身體裏的氣血供應趕不上需要,血液循環不到,令子宮缺少氣血的滋養,子宮內膜不能正常的增厚而脫落,進而出現經量變少,經血發黑的情況。同時,還經常會有腰痠、頭暈眼花、神疲肢倦,臉色蒼白或萎黃等情況。
2、氣滯血瘀
肝氣的疏泄作用在氣機調暢中起着關鍵作用,氣滯血瘀與肝臟失疏泄密切相關,由於情志不暢影響到肝氣疏泄,患者進而會出現經行不暢,經血顏色暗紫或發黑,且帶有血塊,小腹疼痛明顯,乳房脹痛,脘悶不舒,舌質紫黯或有瘀點等症狀。
3、腎虛
月經週期不規律,經血量少,顏色偏淡或黯紅,並且較稀薄,有時會伴有腰膝痠軟,腳跟痛。還會出現頭暈耳鳴、小腹怕冷、起夜情況。
月經顏色發黑吃什麼好?
1、核桃大棗燕麥粥:核桃、燕麥、紅棗、龍眼各適量,一起煮粥即可,補氣補血,可以在經期常吃些。
2、紅棗銀耳木瓜湯:銀耳、紅棗、冰糖、木瓜,銀耳泡軟,將湯煮至粘稠,補氣血,長期食用可以美容護膚。
3、當歸紅棗排骨湯:排骨、姜蔥、當歸、枸杞、紅棗、鹽各適量。將材料用砂鍋煮熟軟,加鹽調味。大補氣血,身體虛弱者很適合。
4、玫瑰花茶:玫瑰花瓣15克,泡製成玫瑰花茶。理氣解鬱、活血化淤。
5、紅棗山楂茶:幹山楂、紅棗各6 個、蜂蜜一匙,紅棗和山楂加水煎煮10分鐘,溫度冷卻些後加蜂蜜。健脾助運,活血化瘀。
6、桃仁粥:桃仁10-15克,粳米50-100克,桃仁搗爛,加水研汁去渣,同粳米煮爲稀粥。桃仁可活血化瘀,潤腸通便。
月經顏色發黑日常護理
1、不必緊張,避免情緒波動和神經刺激,保持愉快的心情。有的女性在月經期有輕度腹瀉、下腹發脹、嗜睡、易怒或易憂鬱、情緒不穩定、腰痠、抑鬱的現象出現,都是屬於正常現象。
2、注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。
3、注意衛生,預防感染。首先注意外生殖器的衛生。月經期間絕對不能性交。量大時要勤換衛生巾,還可選用市面針對量大期間的衛生巾。
4、內褲要柔軟、棉質、通風透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下曬乾。
5、月經期間一般吃一些香蕉,甜橙,榴蓮,人蔘果,番石榴等水果,可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經的女性,建議最好少吃蘋果。而體質比較好的女性,蘋果、梨等水果也可吃。
6、經血量過多的禁止吃紅糖,多喝水,不吃生冷食物,不吃刺激性、酸辣的食物。保持大便通常。宜多食新鮮水果和蔬菜在經期前。氣血虛的時候要加強營養,不要吃蒜姜等刺激性的食物。平時多吃羊肉、豬肉、豬肝、雞肉、牛奶、豆漿、雞蛋等食物。
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