盤點四款養眼明目的食譜
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能夠明目的食療方是很多的,但是療效比較顯著,還是首推本文的這四種食譜,相信大家如果真的瞭解和選擇護眼的食譜或者食物的話,不妨一起來學習下吧!相信小編,你不會白看的!
護眼明目食譜
養生明目茶:菊花3朵,枸杞5粒,決明子5粒,大棗1粒,冰糖或者蜂蜜適量!將菊花、枸杞、決明子、大棗放入茶杯或者茶壺中,用沸水沖泡,浸泡5分鐘;加冰糖或者蜂蜜飲用。
枸杞葉蛋湯:枸杞菜葉150克洗淨切碎,加水煮沸,快熟時倒入打碎雞蛋二枚,煮待蛋凝即成,加調味當湯喝,佐餐,可常吃。
涼拌金針:馬齒莧,金針菜30克(幹者20克),馬齒莧 100克洗淨。入沸水中燙熟撈起,用調味涼拌食用,可佐餐。肝火上衝時眼紅目糊者可常常食用。
明目菜:谷精珠6克,草決明6克,玄蔘6克,綠茶6克,上數味泡或煎飲,每日一副。清肝明目,防治眼目昏糊。
明目的水果
桃子。桃子含有維生素A,缺乏維生素A會讓眼睛對黑暗環境的適應能力減退,容易導致夜盲症,所以每天攝取足夠的維生素A對眼睛很重要。
藍莓。藍莓中特有的花青素抗氧化成分能促進血液循環、強化微血管的彈性、維繫正常眼球壓力,以紓解廣泛的眼睛問題。
火龍果。火龍果內含有珍貴的花青素,花青素能夠增強血管彈性,保護動脈血管內壁,可以促進視網膜細胞中的視紫質再生,改善視力。
香蕉。香蕉含有的維生素A能增強對疾病的抵抗力,維持正常的生殖力和視力所需要,還能用來防止失眠、預防高血壓等症狀。
護眼不可吃
甜品:過量吃甜品會助長近視眼的發展。這是因爲甜食中的糖分在人體內代謝時需要大量的維生素B1,如果過量吃糖的話維生素b1就會大量缺乏。
食蒜:如果長期過量吃大蒜的話,特別是對於一些患有眼部疾病以及經常發燒的人來說,就會出現不良影響。必須要少吃一些蒜、蔥、洋蔥、生薑、辣椒類食物,否則就會影響到治療的效果。
喝酒:喝酒的人或許會看不見突然出現在他們視線中的物體,即使他們血液中酒精含量只有法定司機飲酒限制的一半,也會出現這種情況。大量喝酒能使你的眼睛喪失視覺能力,從而看不見一些物體。
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