健脾祛溼的飲品 這四款療效更好
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脾臟如果不夠健康的話,對身體是沒有好處的,因此在健脾以及祛溼的飲食上要引起重視!那麼能夠健脾祛溼的飲品有哪幾種呢?下面就跟小編一起來了解和學習下吧!
健脾祛溼的食譜
赤小豆薏米粥:將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。赤小豆與薏米熬成的粥,不但美味營養豐富,去溼氣的效果特別好,體內溼氣較重的朋友,不妨試試這款赤小豆薏米粥!
薏米冬瓜湯:先把薏米放入鍋中,加適量水,大火燒開後停火,燜30~50分鐘,然後開小火,煮熟至開花。然後放入冬瓜,轉大火燒開轉中火煮2分鐘即可。如果你感覺味道太淡,可以加點鹽、蔥花等調一下味道。
紅豆薏米祛溼湯:先進行浸泡20-30分鐘即可;加水,普通鍋1:8 壓力鍋1:5;大火煮開,等一會就可以喝湯了。
薏米紅豆水:準備材料,可以將小紅豆和大紅豆洗乾淨,備用;將洗乾淨的薏米和紅豆分開用水泡1個小時左右;將所有泡好的豆類連水和豆一起放入高壓鍋裏,加入紅糖,然後調至到豆類檔,靜待40分鐘即可;出鍋美味紅豆薏米湯水即可做好。
健脾以及祛溼食物
燕麥:燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!
秈米:有補脾胃,養五臟的功效,宜於脾虛溼盛腹瀉。熱證、溼熱證、陰虛證忌食。
桂魚:有補脾胃,益氣血等功效,宜於脾胃虛弱、食慾不振者食用。虛寒證、寒溼證忌食。
胡蘿蔔:胡蘿蔔對改善便祕很有幫助,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好,因爲它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
附:功效茶飲
紅棗枸杞茶:紅棗跟枸杞都是一味性質比較溫和的重要,而且也是具有比較多的功效。紅棗的話主要是用來補氣的,特別是我們的脾胃比較虛弱。
蓮子心茶:蓮子心,味道很苦,一般都是取蓮子中間的芽。雖然蓮子心很苦,但卻有很大的功效。比如說安神,顯著的是清熱。
山楂茶:山楂的性質比較溫和,口味以酸爲主,要是曬成山楂乾的話還會有一些微甘的味道。常喝山楂茶的話也是可以幫助我們的腸胃加速消化。
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