吃空心菜的好處 這三種做法要常吃
本文已影響1W人
本文已影響1W人
空心菜是一種幾乎整個部分都可以吃的蔬菜,除了切掉一點之外,比較嫩的空心菜只要清洗乾淨就可炒來吃了!那麼長吃空心菜對身體有啥好處?今日跟着一起了解下。
吃空心菜的好處
1、體質增強:空心菜是一種營養價值不低的食物,它含有比較豐富的維C以及胡蘿蔔素等多種營養物質,能夠讓身體的免疫力得到增強,是一種很有的養生食物。
2、護牙齒護膚:吃空心菜還有的功效是在於牙齒和皮膚上,因爲空心菜裏含有一種對保護牙齒以及潤膚有作用的營養素,如果皮膚需要滋潤的話,平常建議可以常吃些空心菜。
3、控制血糖:對於糖友而言,平常也是可以吃些空心菜的,因爲這種蔬菜含有能夠幫助大家來降低高血糖的作用,可能很多蔬菜都不能吃糖尿病患者,空心菜是可以吃些的。
4、促消化:空心菜還含有豐富的纖維素,這種物質可以幫助大家清理腸道,促進消化,特別是其中的果膠還能起到排毒的功效。所以平常空心菜應該要多吃些,對大家身體是有好處的。
空心菜的常見做法
蒜炒空心菜
食材:空心菜適量,大蒜少許,食用油。
做法:
1、空心菜清洗乾淨,用手弄成一小段小段的。
2、將大蒜拍碎,稍微切下。
3、熱下鍋,加入適量的食用油,放入大蒜炒香。
4、然後放入空心菜快速翻炒,加入食鹽以及雞精,煮熟即可。
空心菜炒肉絲
食材:空心菜500克,豬肉350克,料酒少許,大蒜適量,生抽以及鹽適量。
做法:
1、空心菜清洗乾淨,弄成小段狀。
2、豬肉清洗乾淨,切成豬肉絲,然後和少量料酒以及生粉攪拌下。
3、熱鍋,放入大蒜炒香,然後加入肉絲再快速翻炒。
4、最後加入空心菜炒熟,加入適量的食鹽以及味精即可。
空心菜食用禁忌
空心菜不能搭配牛奶:空心菜雖然很美味,但是有些食物和空心菜不適合一起食用的,其中就有牛奶這一種,因爲空心菜有草酸的存在,而牛奶當中的鈣是容易與其反應,造成身體形成結石,也變相破壞營養成分,不可取。
不能搭配海鮮蝦:其實吃蝦搭配空心菜是更加嚴重的,如果兩種食物的營養成分不科學的結合是極易降低營養價值,同時也是會讓身體出現頭暈、噁心等不良症狀,建議大家不要這樣吃!
不能搭配寒性食物:空心菜本身就是一種寒性的食物,如果再加上寒性的食物,那不是更加寒氣逼人的嗎?因此希望大家不要這樣吃,否則可能出現腹瀉等情況,希望大家要重視。
總之,吃些空心菜是真的對身體蠻不錯的,當然學幾種空心菜的做法以及瞭解空心菜的禁忌吃法,這樣才能更好利用到空心菜的架子,希望大家瞭解下。(本站()專稿,如需轉載請註明出處)
坐月子能吃空心菜嗎 坐月子吃空心菜的做法
炒肉就是好吃 試試這五種家常做法
寶寶吃蘋果泥好處多 六種做法要記牢
用水果來做菜對身體非常有好處 好吃易學的水果菜
吃韭菜有哪些好處?韭菜的吃法
冠心病常吃的三種藥口服方法
空心菜可以蒸着吃嗎 空心菜蒸着吃做法
酸菜魚的家常做法:正宗酸菜魚怎麼做好吃?
地皮菜怎麼做好吃 地皮菜十種做法
常吃這三種綠葉菜還你健康身體
香菜丸子湯怎麼做好吃 香菜丸子湯的家常做法
蒼蠅頭好吃不可怕 推薦三種家常做法
薑湯面的做法 這3種做法最好吃了
孩子吃三文魚好處多 推薦三種健康吃法
苦菊怎麼樣做好吃 試試三種家常做法
大蔥怎麼做好吃 大蔥的三種做法
吃莧菜有什麼好處 這三點作用要謹記
白菜的做法大全 白菜的家常做法圖 白菜怎麼做好吃又簡單
空心菜葉子能吃嗎?告訴你吃空心菜有什麼好處
豬肝湯怎麼做好吃 豬肝湯三種家常做法
增肌吃什麼食物 這三種要常吃
家常食譜 好吃又清脆莧菜梗的做法
哪些隔夜菜是可以吃的 這三种放心吃
韓國泡菜怎麼做最好吃 這九種最美味的做法一定要知道
涼拌野莧菜的做法 野莧菜這樣做更好吃
孕婦吃什麼蔬菜對胎兒好 5種菜要常吃
好吃易做百吃不厭的七種美味家常菜有哪些?
麻辣羊肝的做法 常吃養肝的好處
常吃苦瓜好處多多 苦瓜的做法
紅燒肉的這幾種做法你做過嗎?這七種做法除了好吃還是好吃
空心菜怎麼做好吃 三種空心菜的做法
常吃蓮藕有什麼好處 蓮藕的做法
女人吃哪些蔬菜對皮膚好 10種蔬菜要常吃