夏季煲湯食譜:清涼養生的佳選
本文已影響1.1W人
本文已影響1.1W人
夏季,溫度逐漸攀升,人們的食慾常常受到影響。在這樣的季節裏,一些清淡、滋潤且具有養生功效的湯品,能夠幫助人們緩解夏日的酷熱,同時補充身體所需的營養。以下爲您推薦幾款適合夏日的煲湯食譜。
一、冬瓜海帶湯
材料:冬瓜:500g;海帶:50g;排骨或雞骨:500g;薑片:適量;鹽:適量。
製作方法:
海帶提前泡軟,並切小塊。
排骨或雞骨洗淨,用開水焯水去腥。
冬瓜去皮、去籽,切塊。
將所有材料放入煲內,加足量水,大火燒開後轉小火慢煲2小時。
調味加鹽即可。
功效: 此湯清淡、滋潤,具有利水消腫、清熱解毒的效果,適合夏季飲用。
二、綠豆薏米湯
材料:綠豆:100;薏米:50g;紅棗:10顆;糖:適量。
製作方法:
綠豆、薏米提前浸泡2小時。
將綠豆、薏米、紅棗放入煲內,加足量水。
大火燒開後轉小火煲1.5小時,最後加糖調味。
功效: 此湯有清熱解毒、利尿除溼的效果,適合夏天消暑。
三、百合銀耳羹
材料:
銀耳:1朵;百合:30g;紅棗:10顆;冰糖:適量。
製作方法:
銀耳提前泡軟,去蒂撕成小朵。
百合清洗乾淨。
將所有材料加入煲中,加水。
大火燒開後轉小火煲1小時,按個人口味加冰糖調味。
功效: 百合銀耳羹潤肺養陰,適合夏季乾燥、喉嚨不適的人羣。
結論: 夏日裏,選擇清淡、滋潤且健康的湯品對身體健康大有益處。上述三款煲湯食譜,既可以幫助身體緩解夏日酷熱,又可以爲身體提供所需營養。適當搭配食材,讓煲湯成爲夏日養生的好選擇。
防哮喘的五款養生湯食譜!
夏季讓清涼美食喚醒你潮溼的味蕾
夏季女性養生湯的做法
夏天煲什麼湯有營養呢?
夏季養生 夏季貪涼誤區你知道嗎
夏季養生首重清心養心 養心食療粥先行
夏季養生食譜大全 利尿消暑就吃這些食物
清燥解熱是夏季養生的關鍵 飲食宜清淡
冬季多喝養生湯潤肺止咳不生病 煲養生湯的注意事項
夏季減肥食譜 減肥喝什麼湯
冬季養生湯煲湯食譜 分享4大養生滋補湯的做法
十款消暑美味佳餚 助你清涼養生過一夏
夏季來杯白葡萄酒,清爽又養生
養生壺養顏湯食譜有哪些呢
女生冬季養生保健方法 進補的煲湯食譜
清涼舒適的夏季個性穿搭 給你最涼爽的夏季感受
秋季養生吃什麼好 秋季養生食譜大全
用什麼煲湯?原來這八種食物是最佳選擇
夏季煲湯食譜 夏季煲湯食譜一覽
夏季養生食譜 夏季養生必備常識
冬季煲湯 加山藥陳皮更養生!
胃口不佳的夏季飲食法則 夏日食譜助你安心過夏
美味營養的雞湯煲法與食材選擇
夏季養生減肥湯的做法
春季養生食譜粥的做法
夏天養生把握良機 七款解暑清熱養生粥食譜
夏季應該多喝湯 八種平民蔬菜適合煲湯好營養
夏季養生美容湯的做法
夏季養生 清熱去火的七種食物
砂鍋煲湯食譜大全有哪些
男性夏季養生:好喝又營養的夏季養生湯
四季養肝護肝湯食譜有哪些
適合秋季的養生粥 六種秋季養生粥食譜