中老年人便祕吃點蜂花粉
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對中老年人來說,便祕是一種潛在的危險因素,尤其有心、腦血管疾病者,常因便祕、排便用力過度而發生意外。上了年紀後,我也不幸地跟便祕“結緣”。試過很多種辦法,吃過藥,吃過香蕉,效果不顯著。近一年來,我開始吃蜂花粉,一段時間後,排便間隔縮短,排便時間明顯縮短,糞便軟化,便量增加,也沒有出現腹瀉等副作用。
蜂花粉食用多少劑量爲宜?各家說法不一,劑量相差較大。正常情況下,成人以保健爲目的,一般的劑量是10~15克/日,強體力勞動者以增強體質爲目的(如運動員)或用於治療疾病(如前列腺炎等),可增加到20~30克/日。蜂花粉是天然營養品,適量多用一些對人體並無妨礙。食用蜂花粉最適宜時間是早晨空腹服用,或早、中、晚分次用溫水、牛奶或蜜水調服。 腸胃不適者應在飯後一小時服用,量由小逐漸到大爲宜。
另外,每天早晨起牀洗漱完畢後,空腹飲1杯鹽開水(溫度自行掌握,以溫吞的爲好),對腸胃有清洗作用,尤其對習慣性便祕者有效。
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