產後吃什麼可以下奶
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生完寶寶後的頭件大事就是給寶寶餵奶了,但是有的產婦卻出現了奶水不足的情況。現在大多數產婦都是剖腹產,那麼奶水不足的剖腹產婦吃什麼下奶呢?
由於剖腹產產婦要考慮到傷口是否發炎的問題,有一些食物是不能吃的,因此也不能盲目的爲了下奶而吃一些容易引起發炎的食物。
剖腹產媽媽的膳食中要有充足的蛋白質、礦物質、維生素,脂肪不要過多。因乳汁中含有90%的水分,所以要多喝湯水,如雞湯、豬蹄湯、鯽魚豆腐湯、骨頭蔬菜湯等,最好每日還喝些牛奶或豆漿。
豬蹄
您需準備豆腐、絲瓜各200克,香菇50克,豬前蹄1個(約1000克左右),鹽10克,薑絲、蔥段各5克,味精3克。
這道菜富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等,對於乳汁分泌不足者,具有良好的生乳作用,對於乳絡不通,脹乳汁少或乳脹生結,疼痛乳少,乳房微熱者,有通絡行乳,散結止痛,清熱除瘀的作用,能促進乳汁通利,防止乳腺炎的發生。
鯽魚湯
鯽魚湯不會對剖腹產的傷口產生影響,因此哺乳媽媽可放心食用,鯽魚湯的做法簡單,而且下奶效果好。
鯽魚湯含有豐富的優質蛋白質和鈣、磷等礦物質。鯽魚溫中補虛、健脾利水,小蔥發汗,通便,下乳汁,是哺乳媽媽的一道營養菜餚。
剖腹產婦吃什麼下奶好?除了鯽魚湯外,剖腹產婦還可吃鯉魚湯下奶。
在鯉魚湯裏可加入豬前蹄和通草一起煮,我們都知道鯉魚歷來被民間用作通乳的食物,再配以通氣上達、下乳汁的通草和補血通乳的豬蹄,具有補中益氣、通乳的功效。適於產後乳汁不下、乳少者食用。
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