進食綠色蔬菜養肝護肝
本文已影響5.64K人
本文已影響5.64K人
養肝,首先應要了解肝臟的特性。《內經》認爲“肝主升發陽氣,性喜條達,主疏泄,惡抑鬱”,養肝應使肝氣順應自然。中醫的子午流注認爲:肝膽在23時至次日凌晨3時最興奮,各個臟腑的血液都經過肝,肝膽在此刻發揮其解毒作用達到最高峯,人在此時也應順應自然保證充足的休息,所謂“靜臥血歸肝”就是這個道理。安排好作息,避免過度勞累是護肝的關鍵。
在食療方面,因爲“肝主青色”,青色的食物可以起到養肝的作用。在春季食用一些天然原味的綠色蔬菜,如菠菜、芹菜等,具有滋陰潤燥,舒肝養血的功效。
許多市民外出踏青,可以趁機品嚐新鮮的野菜,都是益肝良品。“肝性喜酸”,根據酸味入肝的原理,可以在日常飲食中可多食用米醋,除了益肝還可以預防感冒。一些酸味食物,如山楂、山萸肉、枸杞等具有保肝斂肝之效。
此外,肝屬木,脾屬土,木旺則乘土,此時若適時保養脾胃消化功能,常食有益氣健脾功效的中藥或食如黨蔘、山藥、茯苓、白朮、薏仁、扁豆等藥對肝病的輔助治療也大有裨益。如果肝經溼熱,可以取夏枯草、雞骨草、田基黃任一款水煎代飲。此外,春寒料峭,如果能少量飲酒,取其“行氣走竄”之效,可以有助於肝中陽氣的升發。
10種蔬菜最營養 綠色白菜能排毒
養肝護肝的食物有哪些?春季護肝吃大蒜喝綠茶
哪些蔬菜可以護肝呢
保護肝臟吃什麼蔬菜 護肝的方法
護肝吃什麼 蔬菜護肝效果最接地氣
生活中有哪些養肝護肝的方法呢?
肝不好要吃什麼?9種蔬菜養肝
10種蔬菜最營養 綠色白菜能排毒!
哪些蔬菜可以護肝
肝不好吃什麼?12種蔬菜最養肝
綠色蔬菜也補鈣 四款蔬菜補鈣食譜
冬季養肝可多吃綠色食物
哪些蔬菜具有保肝護肝的功能
12種蔬菜養出好肝臟
護肝必吃的12種蔬菜
蔬菜中的護肝強手
春季養肝 這個蔬菜是男人養肝法寶
春季養肝 5類蔬菜是男人養肝至寶
保護肝臟的蔬菜大全
老人護肝吃什麼 吃綠色食品
十二種蔬菜最養肝
蔬菜護肝有效果嗎
最佳的12種養肝蔬菜
保肝護肝可以吃哪些蔬菜
養肝護肝食物 養肝護肝食物有什麼
護肝的蔬菜有哪些?
冬季養肝護肝進補食物 日常養肝食譜及補肝飲食口訣
護肝必吃的8種蔬菜
春季養生宜養肝 多吃蔬菜跟豬肝
春季護肝 生活護肝的12種蔬菜
12種護肝蔬菜大盤點
女性生理健康養生小常識 養肝護肝多吃綠色食物
護肝須多吃哪些蔬菜