超量服用維生素的三大危害
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維生素C有助於維持皮膚黏膜的完整性,促進組織修復、增強抗氧化能力和機體抵抗力,因此,維生素C被廣泛應用於維生素C缺乏症、感染性疾病,心血管病和貧血等疾病的防治。
維生素C片是一種藥源充足的非處方藥。
在大多數人的觀念中,服用維生素C安全性高,不會有副作用,故而認爲服用維生素C時不必過分計較劑量。有的人在服用維生素C時不細數,胡亂抓起幾粒就放進口中。其實,這些觀念和做法並不正確。
研究表明,維生素C的安全攝入量爲每次1000mg,而超量服用維生素的害處在於:
①過大劑量時可致血尿酸及血草酸濃度增高,而血尿酸增高有誘發痛風的危險,血草酸增高在腎小管內形成結晶,宜形成尿結石。
②過量服用維生素C,可導致胃腸功能紊亂,引起腹脹、腹瀉等症狀。
③長期大劑量應用時,突然停藥易導致體內的維生素C濃度驟然下降,可引發壞血病的臨牀表現,如出現牙齦出血、皮膚紫癜及心功能受損等。
因此,醫學專家指出,除了在用於治療克山病、心肌炎等危重疾病和嚴重的維生素C缺乏症時,可以在短期內超過1000mg這一上限,並在病情穩定後及時調整爲安全劑量之內,其他疾病的治療應從一開始就不要超過這一上限,尤其是在用於心血管疾病的預防性治療時,維生素C的劑量不可太大,以多吃些新鮮蔬菜和水果作爲維生素C的主要來源,在此基礎上每日加服200~300mg(維生素C片2~3片)即可,以防止超量服用維生素C.
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