葉酸能有效地降低心血管疾病
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葉酸能有效地降低心血管疾病?葉酸是一種水溶性維生素,通常都認爲貧血患者和孕婦需要補充葉酸。最近研究發現,中老年人加強對葉酸的補充可降低患心血管疾病的風險。
葉酸是同型半胱氨酸代謝過程中的重要輔助因子,缺乏葉酸可引起同型半胱氨酸血清濃度增加,而同型半胱氨酸的水平升高又是心血管疾病危險因素。醫學專家指出,同型半胱氨酸是一種氧化劑,它的血清濃度升高對血管會造成極大傷害,能引起血管內皮細胞損傷,刺激平滑肌增生,促進血小板和其他凝血因子黏附性增加,最終造成冠狀動脈管徑變窄、血栓形成和閉塞,從而引發心血管疾病的發生。
據研究報道,研究人員對8萬多名女護士調查表明,每天攝取葉酸和維生素B6較多的婦女,在隨後14年內與攝取葉酸和維生素B6量較少的婦女相比,冠心病發病的危險性減少一半。
所以,我們除了要積極防治高血壓、FK3、動脈粥樣硬化等已知的心血管疾病危險因素之外,還要注意通過補充葉酸及維生素B6來降低血清同型半胱氨酸水平,以減少心血管疾病的風險。
葉酸和維生素B6的補充主要應從食物中攝取
生活中綠葉蔬菜、新鮮水果是葉酸的主要來源,動物肝臟、豆類和酵母中也含較多葉酸。含維生素B6較多的食物爲蛋黃、肉、魚、奶、全谷、白菜及豆類。患有心血管疾病的中老年人,應在醫生指導下服用葉酸和維生素B6製劑。
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