教你每一天該如何具體防癌
本文已影響1W人
本文已影響1W人
1小時——每天走路1個小時
美國《讀者文摘》雜誌曾告訴大家,每天飯後散步30分鐘,或者每週散步四小時,能使患胰腺癌的風險減少一半。哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究也發現,每天只要走路一小時,就可以降低一半患大腸癌的機率。
半小時——每天開窗半個小時
很少有人知道,裝修污染除了甲醛外,還有一種很強的致癌氣體氡及其子體。它一般藏在花崗岩、水泥、瓷磚裏,沿着這些地方的裂隙擴散到室內,通過呼吸道進入人體,時間長了,就會誘發肺癌。
其實,只要每天開窗半個小時,氡的濃度就可以降低到與室外相同。另外,天然氣燃燒後也會產生氡,所以廚房燒水時,最好打開窗戶,關閉與居室連接的門在涼拌菜中。
7小時——每天睡夠7小時
美國癌症研究會調查發現,每晚睡眠時間少於7小時的女性,患乳腺癌的機率高達47%。這是因爲睡眠中會產生一種褪黑激素,它能減緩女性體內雌激素的產生,從而起到抑制乳腺癌的目的。
此外,德國睡眠專家指出,中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峯,這時打個小盹,也能增強體內免疫細胞的活躍性,起到一定的防癌作用。
15分鐘——每天曬15分鐘太陽
曬太陽能增加人體的維生素D促進鈣的吸收,這是常識,但是曬太陽能防癌卻少被提起。維生素D的不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。爲避免暴曬增加皮膚癌風險,每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。
肝癌最愛上班族 教你如何來預防
每天走一萬步可防肝癌嗎
女性如何預防乳腺癌:每天曬太陽可以預防乳腺癌嗎
胃腸癌該如何預防
該如何預防食道癌呢
男人的私處每天應該如何清洗
身體每天很疲勞該怎麼辦 身體每天很疲勞如何調理
每天早上我和鬧鐘們 教你如何叫女友起牀
春季應該如何防癌
專家教你應該如何泡藥酒
癌症也有窮富之分 專家教你如何預防癌症
橘子 每天一個橘子防三癌
電腦族應該如何防癌
企業高管該如何防癌
回南天如何給傢俱防潮去黴
如何挑選餐具?餐具應該如何保養?
教你如何巧用辦公文具做美容
教你如何防止孩子春天感冒
冬季老人易患五種疾病 教你該如何預防
飲食防癌 預防胃癌該如何飲食
預防腸癌該如何飲食
教你如何和女生聊天
如何自我檢測乳腺癌 每月自“摸”一次預防乳腺癌
膀胱癌應該如何預防
宮頸癌應該如何預防
教你夏季如何防曬?
癌症成爲常見病 專家教你如何預防癌症
春季風邪易侵體 中醫教你如何防風邪
乳腺癌應該如何預防
每天1.2萬新增癌症患者 如何預防癌症的發生
冬天如何預防凍瘡?教你4個小妙招
夏天如何避免腋臭 教你7招防狐臭
想要防癌抗癌該如何生活