白領怎麼對付眼乾症
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乾眼症&電腦眼
對着電腦工作,每到下午的時候感覺眼部乾澀,這幾乎是每一個公司白領都會發生的不適症狀。但長久下去,你會發現眼部乾澀以至於痠痛,短暫的休息都無法緩解,而且會轉變成眼部發癢流淚,如果這個時候揉眼睛更會視物模糊,老眼昏花……這就不再是簡單的眼部乾澀了,這就是我們說的乾眼症。
其實幹眼症說白了就是因爲我們注意力太過集中,忘了眨眼造成的。你也許覺得好笑,眨眼居然還要“記得”?正如呼吸還會忘麼?會滴!過度緊張的時候我們會忘了呼吸,好比看特別精彩的電影後,會覺得頭疼,正是因爲我們忘了呼吸,造成大腦缺氧。而眨眼通常情況下平均每3秒1次,眼睛會鋪一層淚膜在眼球上,讓眼球保持溼潤,如果你留意一下,你會發現當你凝視電腦屏幕,居然可以保持1分鐘不眨眼,這樣就失去了淚膜對眼球的保護,讓眼部長期乾澀,當你發現眼睛不舒服的時候,揉眼又會使本就脆弱的眼睛發生摩擦傷害和感染。
對症武器:眨眼、閉眼、轉動眼球
針對乾眼症,就是要經常眨眼、閉眼、按摩眼眶,在各大藥房都能買到人工淚液,那是一種人工合成的成分類似於人類自動分泌的眼淚似的液體,當你忘了眨眼,而眼睛都忘了分泌淚水的時候,只好讓人工淚液來幫助你溼潤眼球了。
如果你有視力下降的情況,閉上眼睛,緩慢的轉動眼球,將眼睛以順時針或逆時針的順序轉到極限,再轉回來,會使眼部肌肉放鬆。改善因爲長期凝視一個方向造成的眼部肌肉疲勞。
白領一族有益於眼部的最常見食物有枸杞和菊花,枸杞補腎,菊花滋陰。簡單地說腎屬水,水明目,泡一杯菊花枸杞茶,補腎養肝名目,是不錯的辦公室飲料。
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