怎麼科學治療腰椎盤突出
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如何科學治療腰椎間盤突出?
1、積極正規治療。在確診患了腰椎間盤突出症後,要到正規醫院進行積極治療,慎重選擇治療方法。
2、注意臥牀休息。臥硬板牀休息是最基本的治療措施,可以減少椎間盤承受的壓力。尤其是在發病初期和治療期間,關節韌帶比較鬆弛,炎症較重,如果休息不好可能加重病情。
3、先選擇保守治療。保守治療是腰椎間盤突出症的首選療法,真正需要手術治療的腰椎間盤突出症患者約佔總數的5%。絕大多數患者經保守治療可以治癒。
4、不要單純依賴內服藥或外用藥。藥物可以幫助消除炎症,減輕症狀,但很難促使突出物變位。
5、不要連續長時間內服或注射激素類藥物。過量應用激素類藥物可導致骨質疏鬆、肥胖、易受感染等,重者可致股骨頭壞死、糖尿病、高血壓、胰腺炎等。
6、注意腰部保暖。避免着涼和貪食生冷之物,不要長時間在空調下,腰部受涼所致的腰肌纖維炎、痙攣常引起腰椎關節的僵硬,椎間盤突出復發,神經根水腫。由於腰部肌肉損傷,血液循環較差,腰部比其它部位更容易受涼。
7、注意腰部活動姿勢。爲預防腰椎間盤突出症復發,不要做既彎腰又轉腰的動作,如掃地和拖地、彎腰搬重物等,以免加速椎間盤的病變及加重疼痛。避免長時間腰部一個姿勢工作。腰肌強壯對腰椎的保護作用自然加強,可避免腰椎間盤突出症復發,從根本上治癒腰椎間盤突出症,如“飛燕式”腰背肌鍛鍊。“飛燕式”腰背肌鍛鍊:俯臥位,以腹部爲支點,四肢及頸向後伸展,堅持30秒(據自己的耐力調整),休息約10秒(不做要求,可自己定),爲一個完整動作,反覆5遍即可,早晚各一次,。不要盲目的進行運動,有些年輕的患者自以爲是在做康復鍛鍊,比如單雙杆。仰臥起坐等,運動不當往往適得其反!
8、注意節制性生活。腎氣實則腰壯。性生活過程中腰骶部血液循環的變化可致腰肌缺血、缺氧,腰部的動作可對椎間盤產生較大的影響。
9、注意飲食,不可過熱過燥,容易引起便祕,上廁所太使勁也可能加劇疼痛!還有些患者認爲喝酒可以活絡血脈什麼的,其實不然,若不控制濫飲,後果堪憂!平時在飲食上,多吃一些銀耳、香菇和含鈣量高的食物,如牛奶,奶製品,蝦皮、海帶、芝麻醬、骨頭湯、豆製品,經常吃,也有利於鈣的補充,,注意營養結構,多吃蔬菜水果,儘量少吃肉及脂脂較高的食物,以免引起大便乾燥,排便用力可導致病情加重。
10、再有就是平常不可太放肆的打噴嚏,若要打噴嚏時可同時做收腹動作,因爲腹腔壓力陡然劇增,可能會引發腰椎間盤的突出!
11、不要盲目的進行牽引治療,因爲專業的牽引必須要考慮到方位和力度的問題,如果在牽引過程中疼痛加劇,應立即停止牽引!老年人骨骼較疏鬆,一般不建議進行牽引治療!
12、急性發作期儘量臥牀休息,疼痛期緩解後也要注意適當休息,不要過於勞累。,以免加重疼痛。
以上關於腰椎間盤突出治療方法的建議,希望對腰椎間盤突出患者有所幫助;牢記如何科學治療腰椎間盤突出的要點,才能正確面對此病。
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