教你診斷是否得了高血脂
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如果知道自己有高血壓症、心腦血管患有疾病,不少人都會神經緊張,繼而會加強日常保健工作,及時注意疾病的防治。但是如果得知自己血脂異常,可能很多人又都不當回事,依然繼續日常的工作與生活,其實導致心腦血管疾病的一個重要原因,就是——高脂血症。根據大量臨牀數據表明,高脂血症是腦卒中、冠心病、心肌梗死、心臟猝死的重要危險因素。
目前我國心血管病以缺血性心血管病(包括冠心病和腦血栓)爲主,其病理基礎是動脈粥樣硬化,其中腦血栓多於冠心病。引發動脈粥樣硬化的危險因素包括高膽固醇、高血壓、糖尿病、吸菸等,還有以往重視不夠的高脂血症。如何判斷自己是否被高脂血症“釘”上了呢?
高脂血症高危人羣
有血脂異常及心腦血管病家族史者、40歲以上男性、絕經女性、肥胖的人羣在有條件的情況下,應每年檢測一次血脂。這些人是已經患有血脂異常的人羣和血脂異常的易患人羣,因此需要定期檢測血脂,以便及時發現存在的血脂異常,及早干預。
高脂血症治療保健
合理飲食和規律運動不僅是預防血脂異常的手段,而且是治療血脂異常的基礎。單純飲食控制和運動可使血脂一定程度上調節,即使正在服用藥物,也應堅持健康飲食和規律運動。
血脂異常是慢性疾病,其導致動脈粥樣硬化和冠心病的影響持續存在,且逐步加重。大量研究證明,降膽固醇治療時間越長,預防心肌梗死的益處越大,應長期堅持。高脂血症和高血壓、糖尿病治療一樣,一旦停藥,藥物對體內血脂代謝異常的治療作用消失,所以應長期堅持服用調脂藥物。
常用的調脂藥物有許多種類,阿貝他爲良好的調脂藥,能明顯降低甘油三酯和膽固醇,升高高密度脂蛋白,有利於防治動脈粥樣硬化和冠心病,改善糖尿病人胰島素的抵抗。最近的研究甚至表明,對於肥胖的病人,阿貝他可以預防和延緩2型糖尿病的發生。他汀是安全高效的降膽固醇藥物,引起肝酶升高、肌病等副作用的機率很低。阿貝他適用於經調整飲食、運動、減輕體重等尚不易控制的原發性高脂血症,及主要疾病(如糖尿病痛風等)治療後仍不能改善的繼發性高脂血症。應根據自己的高脂血症類型 ,選用恰當的藥物與劑量,配合生活中的預防與保健活動,及時調整血脂,從而重新獲得健康人生!
血脂異常防治飲食指南:
控制總熱量:主食以全麥麪包、燕麥、糙米、土豆、南瓜爲佳,不吃或少吃油炸食品。
減少飽和脂肪酸的攝入:少吃肥肉,儘量減少每天每人烹調用油量。
增加不飽和脂肪酸的攝入:每週增加吃魚次數,儘量用橄欖油或茶籽油代替其他烹調用油。
控制膽固醇的攝入:不吃動物內臟,減少蛋黃攝科,建議用脫脂奶代替全脂奶。每天食用結構以蔬菜、水果、適量豆製品爲宜。
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