預防肺癌應做好四個環節
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控煙投資小收益大
肺癌之所以越來越猖獗,主要與環境惡化和人們吸菸等不良生活方式的增多有關。肺癌可以說是一種‘人造腫瘤’。
大量調查數據顯示,肺癌發病率和死亡率是隨着人口老齡化、農村城市化和城鎮工業化進程的加快,隨着人們生活習慣的改變不斷上升的。人們生活環境中,工業廢氣、汽車尾氣、室內裝修的毒氣等有增無減,而同時吸菸等不良生活方式也顯著增加,這些都成爲肺癌肆虐的重要“幫兇”。其中,吸菸的影響尤爲重要,這已成爲國際腫瘤學界公認的導致肺癌的最主要因素。
我國是世界上最大的菸草生產國,也是菸草危害最嚴重的國家。有調查顯示,我國青年人平均吸菸年齡已由1984年的22.4歲下降爲現在的19.7歲,有的菸民還是上小學的孩子;女性和未成年人吸菸者的比例還在逐年明顯上升;現有菸民總量3.2億,長期受“二手菸”侵害者高達5.4億,這些人羣若不及時遠離香菸,都將成爲罹患肺癌的龐大後備軍。
“吸菸和被動吸菸之所以會導致肺癌,主要與菸草燃燒後釋放的一氧化碳、焦油、尼古丁、苯、氨、亞硝胺等大量致癌物質有關。”周清華強調說,控制吸菸是防控肺癌投資最小、收益最大的公共衛生舉措,若不採取有力控煙措施,肺癌將難以從根本上得到遏制。
預防肺癌應做好四個環節 高危人羣要每年查肺
要預防肺癌的發生,應從生活細節入手。
首先要戒菸。戒菸越早,患肺癌危險越低;同時避免被動吸菸,遠離吸菸環境;吸菸者也應爲他人着想,主動自覺控制,不在公共場所吸菸。
其次,在有毒有害環境下作業時,應做好防護措施,減小職業危害;
避免室內煙塵和裝修污染,並注意廚房的良好排風;此外,應遠離放射物。
第三,蔬菜、水果中富含胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、葉酸等營養元素,有利肺部健康,應適當多吃;
大蒜、海產品、穀物、蘑菇、芝麻、蛋類等富含硒元素,有防癌、抗癌功效,應適當多吃。第四,保持規律生活,心情愉快,勞逸結合,堅持鍛鍊身體,增加防病抗病能力。
肺癌早期無明顯症狀,要早期發現,就應加強肺部檢查,特別是煙齡超過20年、平均每天吸菸超過20支者和40歲以上有長期吸菸史、癌症家族病史或在有毒、有害環境工作的人羣,應每年到正規醫院進行肺部相關檢查。
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