去燥雪梨食譜
本文已影響2.04W人
本文已影響2.04W人
天氣乾燥,最容易出現喉嚨乾涸的情況。這時便要多吃滋潤性的食物,如雪梨等,不但有效緩解喉嚨不適,可以潤澤肌膚,又是低卡路里食品,是愛美女子最佳的美容聖品。
雪梨炒蔬菜粒
材料:
雪梨、胡蘿蔔、青豆、玉米粒、珍珠筍、蘑菇
做法:
1。將草菇浸軟,然後切粒;其他材料亦切粒。
2。燒油1湯匙,先炒胡蘿蔔、珍珠筍、蘑菇、青豆,加鹽1/2茶匙,加水少許,炒約3分鐘。
3。最後再加入雪梨粒,略炒一會兒,加入調味汁料炒勻即成。
雪梨食物相剋:
梨與螃蟹同食傷腸胃;忌與鵝肉同食。
熱量標註:124千卡/人
營養師有話說:
雪梨的熱量不高,但所含的營養素卻十分豐富。雪梨內的成分更可幫助皮膚細胞中膠原蛋白合成,多吃能令肌膚更有彈性。而與以上雜蔬同食還有清血脂降血壓的功效。
蘋果雪梨湯
材料:
雪梨、蘋果、蜜棗
做法:
1。將雪梨及蘋果洗淨,切開4件,去芯留皮。
2。用水洗淨蜜棗,將4湯碗水煲滾後,將全部材料放入,煲約1小時即成。
熱量標註:98千卡/人
營養師有話說:
每天喝一碗,除了滋潤肌膚、改善腸道功能外,還能提高人體的免疫力。但脾胃虛寒及有溼痰者不宜過多飲用。
川貝蜜糖燉雪梨
材料:
川貝、雪梨、蜜糖
做法:
1。在雪梨頂部連莖部切開,把雪梨芯挖去,製成杯形。
2。先將川貝壓碎,然後放入雪梨內,加入蜜糖攪勻。
3。把雪梨頂部放回原位,以牙籤固定。
4。雪梨放入燉盅隔水燉2小時。
熱量標註:109千卡/人
營養師有話說:
雪梨的潤喉去燥功能正好適合大部分地區春季乾燥的氣候,加上川貝的止咳作用,對久咳不愈很有效。
冰糖燉雪梨棠雪爲什麼不滑冰 爲什麼跑去當獸醫
秋老虎吃什麼去燥熱:6種食物滋補潤燥
孕婦可以吃紅酒雪梨嗎 紅酒雪梨怎麼做
雪梨湯的做法大全 三款雪梨湯潤肺去燥
雪梨膏的說明書
成都雪梨槍被抓(當事人已被請去喝茶)
夏季潤喉去燥的食物
川貝雪梨燉蜜糖——明目飲食
孕期食譜 糯米梨盅的做法
如何挑選雪花梨
秋季吃梨正當時 雪花梨最養生
清肺的食物 清肺潤燥食譜
總是咳嗽有痰 雪梨的多種吃法幫你潤燥止咳
雪梨湯的做法大全 9款雪梨湯潤肺祛燥
秋梨是滋陰潤燥的好食材 秋梨怎麼做好吃
12歲食譜 梨汁糯米粥
7種秋茶防癌去燥警惕喝錯反致癌 秋日的養生潤燥食譜
減肥健胃食譜 鳳梨蘋果汁
女人吃雪梨的好處 雪梨的營養價值
備孕食譜 梨汁雞翅的做法
孕期食譜 潤肺鴨梨粥
孕期食譜 梨汁雞翅的做法
雪梨的9大功效與作用 推薦雪梨的吃法
抗癌食譜:紅酒燴梨
雪梨懷孕多長時間了 雪梨懷的男孩女孩
防秋燥的食譜有哪些 6款食療方防秋燥
椰皇雪蛤明目食譜
秋燥吃什麼可以潤燥 7款食物養肺去秋燥
冰糖雪梨要去核嗎?燉冰糖雪梨要去核嗎?
葡萄柚減肥食譜 雪梨減肥食譜桑葚減肥食譜石榴減肥食譜獼猴桃減肥食譜
“大雪”後乾燥易“上火” “青色”,都能達到“去火”
雪梨湯的做法 潤燥降火美味簡直停下不下來
秋季吃銀耳潤肺去燥 五款銀耳食譜推薦