治療失眠的幾種飲食方法
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在生活中大家一定明白一個道理就是食物也是藥物的說法,那麼對於像失眠這類的症狀來說安眠藥不是正確的選擇,而飲食的改善才是真正的做法,只要在食物上加以改善,相信患者會很快康復的,那麼我們就來了解一下。
1、玫瑰花烤羊心:玫瑰花,不要看他只是花,它的作用比安眠藥好上百倍,它不僅僅是愛情見證的東西,還對人們的身體有好處。將鮮玫瑰花50克(或幹品15克)放入小鋁鍋,加食鹽、水煎煮10分鐘,待冷備用。將50克羊心洗淨、切成塊狀,穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水,反覆在在明火上灸烤,烤熟即成。此食物宜熱食,可邊烤邊食。此食療方法具有補心安神功效,適用於心血虧虛所致驚悸失眠等症。
2、烏靈參燉雞:雞湯是大補的飲食,如歸再加上烏靈參那麼效果就更加的好了,準備1只雞,烏靈參100克,酒、姜、蔥、鹽適量。首先,烏靈參用溫水浸泡4~8小時,洗淨切片,放入雞腹內;將雞放入砂鍋內,清水淹過雞體,放入酒、姜、蔥適量,旺火燒開後,改文火清燉,待雞熟後,加鹽少許即成。此食物每日2次,食雞肉、飲湯,可補氣健脾、養心安神,適用於神經緊張、神經衰弱造成的失眠。
3、遠志蓮粉粥:每天喝一杯粥養心又養胃,對於身體的各個方面都是有好處的,而且還促進睡眠,準備遠志30克、蓮子15克、粳米50克。先將遠志泡去心皮與蓮子均研爲粉,再煮粳米粥,候熟入遠志和蓮子粉,再煮一二沸。此方可隨意食用。具有補中、益心志、聰耳明目作用,適用於健忘、怔忡、失眠等症。
上述的三種美食既是生活中無味能及的,又是治療疾病上的最佳選擇,這正好是兼得。所以說失眠症狀不一定就必須使用安眠藥,況且安眠藥又會傷害人們的身體。多保持心理上的健康,同時在飲食上還要有所注意。
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