春季養生保健的紅色果蔬
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從養生保健的角度來講,春季多吃果蔬對人體也很有益處,那春季如何進行養生保健來呵護自己的身體呢?多吃紅色果蔬吧!下面小編來爲大家介紹春季養生保健不可缺少的紅色果蔬。
春季這個時候建議多吃一些紅色類的果蔬,如西紅柿、紅蘋果、紅辣椒、胡蘿蔔等,這些果蔬除了可以爲人體提供豐富的維生素。
如胡蘿蔔素、維生素C等,也富含微量元素,它們不僅能使人體抵抗組織產生熱能,控制因感冒而升高的體溫,並且其所含的特殊物質“抗感冒因子”,可直接抵抗感冒病毒,加速康復。
此外,紅薯、紅棗、紅莧菜等也是不可多得的紅色果蔬,這些食品中富含的胡蘿蔔素,能參與合成維生素A,對人體上皮組織和呼吸道黏膜等都有很強的保護作用。
溫馨提醒:春季養生保健中有了這些紅色果蔬裏衆多維生素的呵護,您的身體還會受疾病的危威脅嗎?想必那是不太可能的。所以說,在這個春夏之交的時期,養生保健是必須的。
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