經常活動手指可預防老年性癡呆
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調查研究表明,經常活動手指可預防老年性癡呆。
1.手指操:目的在於對各個手指及手心進行按摩,包括擠壓手指(右手拇指放於左手中指指根處,其餘四指放於對側並與大拇指一起輕輕按壓中指),按壓拇指、手心及指腹,上挺手指等。雙手要交替進行,並要保證手指活動在其合理範圍內而避免損傷;經常做手指操,會使大腦長期處於活動狀態,便可增強腦神經細胞活性而延緩其變性及衰老。腦細胞長期保持活性,會促進大腦功能處於正常狀態,最終便可有效預防老年性癡呆。
2.手指活動:可包括多方面,如用毛筆寫字及畫畫、雕刻工藝品、繪圖、剪窗花、彈奏各種樂器(如鋼琴、古箏等)、經常用手指旋轉胡桃或鋼球、練習用電腦打字等。經常進行這些活動,可有效按摩大腦而促進腦部血液循環,使腦部血管性疾病減少;另一方面,經常活動手指會促進血液循環,便可阻止過多物質在血管壁的聚集,而對預防動脈硬化有益。綜合以上所述,經常活動手指會降低腦梗死、腦血栓等血管性疾病的發病率,便可有效預防老年性癡呆。
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