老人常打乒乓球可預防老年癡呆
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什麼是老年癡呆?老年癡呆,又稱爲慢性腦綜合徵,是較嚴重的、持續的認知障礙,臨牀上以緩慢出現的智能減退爲主要特徵。一旦患上老年癡呆,會嚴重危害患者的身心健康。那麼,到底如何預防老年癡呆呢?
乒乓球是我國的國球,在城鄉,在機關單位、企業、學校,以及小區裏,隨處可見揮拍打乒乓球的身影,打乒乓球成爲不少人生活中的一部分。專家表示,乒乓球運動是一項有益身心的健身活動,健體健腦又健心。
專家表示,在打球過程中,需要眼睛、大腦、雙手、雙腳都要及時配合到位,迅速反應。乒乓球運動不僅可以使整個身體機能得到鍛鍊,還能開發大腦智力,提高思維能力,因此也是一種益智運動,對學生和職場人士尤爲適合,而對於中老年人來說,經常打乒乓球則能有效預防老年癡呆。專家解釋,打乒乓球有助於提高患者警覺度、身體平衡能力和協調能力。在打球過程中,必須預測球的方向和力度,接球的時候必須根據實際情況作出空間和時間上的判斷,這使運動者在不知不覺中鍛鍊了大腦的注意力和身體協調能力。另外,打乒乓球還爲健身愛好者提供了“以球會友”的社交機會,減輕或消除孤獨抑鬱感,愉悅身心。
在日常生活中,廣大老年朋友們可以多瞭解老年癡呆的相關知識,同時還可以經常打乒乓球,幫助你有效預防老年癡呆等。祝你遠離老年癡呆,健康幸福的生活。
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