肺癌患者多運動能促進康復
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一旦患上肺癌,很多人都會認爲應該臥牀休息,安逸少動,其實不盡然。衆多事實表明,適當的體育鍛煉,是腫瘤患者康復的重要手段。經常活動能激發人的自身抗病的免疫機制,刺激人體自然抗病能力,有效地扭轉腫瘤患者的壓抑狀態,因此,運動對腫瘤患者來說有百利而無一害。運動的類型則要根據患者的具體情況加以選擇。
散步:適合於除臥牀以外的各種腫瘤患者,因運動量小且簡便易行,尤其適合於剛手術後,放化療期間及體弱年老患者的鍛鍊,散步可使人心情恬靜,精神愉快,氣血沖和。我們提倡腫瘤患者要養成散步的良好習慣,每日步行30分鐘左右,堅持下去,必有好處。
釣魚:對於身患重疾的腫瘤病人來說,垂釣可促進身心健康,它使人既緊張專一,心情舒暢,又動靜結合,能起到藥物所不及的作用。
登山:腫瘤病人在力所能及的情況下,適當地進行登山活動,對於提高身體素質,放鬆精神,開闊視野,克服悲觀情緒,樹立與腫瘤拼搏的頑強意志都極爲有益。
經研究認爲,運動防癌有以下七大機理:
1.運動時肌肉產熱量高 據測定,運動時肌肉產熱比安靜時增加10~15倍,使人體體溫暫時性升高。劇烈運動時體溫可上升至40℃,甚至更高。癌細胞對熱的耐受力遠不如正常細胞,容易被殺傷,尤其在有絲分裂期脫氧核糖核酸合成期更容易被殺死。
2.運動使人體吸氧增多 一般人在安靜時每分鐘吸氧爲4~7升,而運動時可達到100升以上。吸氧量的增加,氣體的頻繁交換,可使體內的一些致癌物質排出體外。
3.運動能增加免疫細胞 人體免疫細胞的數量可隨運動的增大而上升,從而使癌細胞在形成之初就被消滅。相反,久坐不動者由於缺乏足夠的免疫細胞,容易患癌。運動本身也會刺激體內某些激素的分泌,加快骨髓生成白細胞的速度,增加吞噬細胞的能力,對體內出現少量的癌細胞,很快就會被衆多的白細胞圍攻殲滅。
4.運動使人體大量出汗 汗水可將體內的一些致癌物質及時排出體外,大大減少患癌症的的可能性。
5.運動使血液循環加快 在血液循環加快的情況下,體內出現的癌細胞就向急流中的小沙粒一樣被沖走,而無法在某個內臟器官站穩腳跟、生長髮育和轉移擴散。
6.運動可改善人的情緒 運動時大腦會產生能引起人體身心愉快的物質,可以消除憂愁和煩惱,抑制不良情緒的侵蝕。運動能鍛鍊人的意志,增強戰勝癌症的信心和毅力,對戰勝許多疾病都是至關重要的。
7.運動增加干擾素分泌 大量資料證明,機體處在運動狀態時,每小時從血液中分泌出的干擾素較平時要增加一倍以上,而干擾素有確切的抗癌作用。
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