冠心病老人的體育鍛煉方法
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冠心病患者不應該把希望全寄託於醫療，還要自我調養也是很重要的。所以我們的冠心病老年人要多多進行體育鍛煉，讓病情好轉。下面我們就來探討下冠心病老人的體育鍛煉方法有哪些：
冠心病老人的體育鍛煉方法1、冠心病老人運動要避開“高峯期”，將運動時間安排在下午或晚上。“高峯期”是指上午6時~9時，該時段爲冠心病的高發期，因爲經過一夜的睡眠，既沒喝水又沒活動，血液在血管裏變的濃稠，血流速度過於緩慢，容易加重血栓的形成。
冠心病老人的體育鍛煉方法2、另外研究表明在上午6時~9時，由於人的交感神經活性較高（交感神經興奮意味着心率會加快，血壓會增高），從而引起心肌細胞活動的不穩定，容易出現心律失常。所以這樣的老人，最好將鍛鍊安排在下午或晚上，做些簡單的活動，如慢走、慢跑、打太極拳等。而且最好與家人或朋友結伴而行，這樣可以互相照顧，保證安全。
冠心病老人的體育鍛煉方法3、吃飯過飽也是老年冠心病人要避免的導火索。據不完全統計，許多的心腦血管病突發者是在飽餐後發生的，這與許多因素有關。在正常情況下，胃腸道的血管極其豐富，進食後，因消化與吸收的需要，心臟必須輸出大量血液供給胃腸。這樣一來增加了心臟的負擔，又使心臟自身的血液循環處於相對缺血狀態。
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