生活中怎樣預防耳鳴
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耳鳴在日常生活中是非常常見的,給患者的正常工作和生活帶來了極大的困擾。由於患者大多數是老年人,耳鳴還會造成溝通障礙,進而有可能引發抑鬱症、焦慮症等心理障礙,所以生活中一定要重視耳鳴的預防和治療。您知道怎樣預防耳鳴嗎?
衆所周知,隨着年齡的不斷增長,人體的身體機能會逐漸下降,各種疾病就會顯現出來。耳鳴也是一樣,是一種常見的老年疾病。不過值來哦在飲食上注意調理,是可以避免耳鳴症的發生的。
怎樣預防耳鳴呢?具體做法如下:
怎樣預防耳鳴一、多吃富含維生素C、E的蔬菜、硬幹果:
帶有綠葉的新鮮蔬菜當中還有較多的維生素C,花生、植物油、核桃、黑芝麻等含維生素E較多。維生素C、E具有提高超氧化物歧化酶的作用,同時增強人體對氧的利用率,增加耳部血管末梢的血液流量和氧氣輸送量,對內耳中的益氧細胞起到保護作用,強化其功能。
怎樣預防耳鳴二、適當攝入含維生素D多的食物:
研究表明,血鈣含量過地會導致老年人聽力下降,並引發耳鳴,而維生素能夠保證鈣的吸收和利用,因此對預防耳鳴發生很有幫助。飲食中蘑菇、銀耳、動物肝臟、蛋類中含維生素D較多。
怎樣預防耳鳴三、多吃有活血作用的食物:
血液粘稠是很多老年人的共同症狀,這也會導致內耳血管的血流量不足,從而出現缺氧,造成耳鳴。所以應該多吃些活血化瘀的食物,如紅葡萄酒、黑木耳、韭菜、黃酒等。
怎樣預防耳鳴四、少吃含膽固醇過多、過鹹、過甜、纖維素過少的食物:
這些食物是能夠引起高血液,糖尿病等全身性疾病的,從而造成內耳病變,導致耳鳴出現。
專家指出,耳鳴並不可怕,只要做好日常的護理和預防工作就能夠有效避免。以上就是怎樣預防耳鳴的方法,希望對您會有所幫助。當出現耳鳴時,應該積極配合治療,不能拖延病情。
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