臨時緩解偏頭痛的幾種小妙招
本文已影響2.18W人
本文已影響2.18W人
到了夏季我們常處於空調房中,因此很容易發生偏頭痛、頭痛等症狀,那麼在不能請假治療的情況下我們有沒有什麼好的方法能暫時的緩解呢?下面我們一起來看看吧。
咀嚼生薑片
口嚼生薑片有助於緩解伴隨偏頭痛的噁心和消化問題。生薑可以阻止導致大腦血管炎症的前列腺素,進而緩解偏頭痛。
吃富含鎂的食物
體內缺鎂會導致大腦血流量減少和低血糖,兩者都與偏頭痛發作關聯極大。建議多吃新鮮綠葉蔬菜、西紅柿湯、堅果、瓜子、全穀食物、豆類、土豆、燕麥等富含鎂的食物。
關注血糖
血糖下降是偏頭痛常見誘因,因爲低血糖會導致血壓升高。每4小時應該吃東西,避免夜間12小時不進食。多吃水果蔬菜、低脂酸乳酪和乾酪等低升糖指數食物。避免白麪包、油酥麪糰、甜飲料和糖果等高升糖指數食物。
減少咖啡因攝入量
咖啡因攝入太多,會導致頭部血管過於收縮,進而誘發偏頭痛。每天咖啡因攝入量超過300毫克(相當於3杯煮咖啡或5杯速溶咖啡)就可能導致偏頭痛問題。建議減少咖啡因飲料攝入量,或改喝脫咖啡因飲料。另外,巧克力也含有咖啡因。
提高血清素水平
多項研究表明,偏頭痛患者血清素水平普遍偏低。建議多吃高蛋白食物,比如,雞肉、火雞、雞蛋、奶製品、香蕉、棗、燕麥、米飯、全穀食物、堅果和瓜子等。
春季最容易偏頭痛 七種食物緩解頭痛問題
胃痛怎麼緩解?如何緩解胃痛小妙招
治療頭痛的幾種小偏方
緩解偏頭痛的有效按摩
怎麼才能緩解便祕?四招緩解你的不順暢
經期頭痛怎麼回事 中醫緩解頭痛有妙招
月經期頭痛怎麼緩解 12招緩解經期頭痛
如何緩解偏頭痛 緩解偏頭痛的妙招
小妙招緩解牙痛 效果很贊
胃痛怎麼辦 快速緩解胃痛小妙招
減腰痛的方法 緩解腰痛的幾種小妙招
偏頭痛應該如何緩解
痛經快速止痛的小妙招 8個小妙招緩解女性痛經
痛經吃什麼藥 緩解痛經的10個小妙招
爲什麼經期會頭痛?經期緩解頭痛有妙招
關於痛經的4個誤區 緩解痛經的小妙招
教你不一樣的緩解痛經小妙招
能緩解頭痛的幾種瑜伽動作
頭髮乾枯暗示5種病 9種緩解頭髮乾枯小妙招
舒緩孕期頭痛 六個小妙招分享
八個緩解女性痛經的小妙招
小偏方治療經常性頭痛 以緩解頭痛的不適
哪種體質的女人易痛經 緩解痛經有妙招
緩解經期頭痛頭暈 中醫保健妙招推薦
幾種改善偏頭痛的偏方
身體疼痛別忽視 緩解身體疼痛的小妙招
小偏方治療經常性頭痛 以緩解頭痛的不適
緩解痛經的10個小妙招 痛經女孩用起來
經常性頭痛 選擇小偏方治療以緩解頭痛的不適
偏頭痛如何緩解 偏頭痛急性期用藥須知
緩解身體小疼痛 試試這些小妙招
10個小妙招緩解女性背痛
經常性頭痛 選擇小偏方治療以緩解頭痛的不適