從生活細節預防老年癡呆的方法
本文已影響8.95K人
本文已影響8.95K人
許多的中老年人都可能會患上老年癡呆。那麼我們有什麼比較好的方法能夠防止患上老年癡呆呢?下面給大家介紹一下從來生活中預防老年癡呆的方法供大家參考。
1、注意維持人際關係,避免長期陷入憂鬱狀態 因爲憂鬱是老年人患癡呆症的危險因素,因此要避免精神刺激,以防止大腦組織功能的損害;另外,維持家庭和睦可以保持心情愉快,能增強抗病能力。
2、注意智力訓練,勤於動腦,以延緩大腦老化 研究顯示,常做用腦且有趣的事情,可保持人的頭腦靈敏,鍛練腦細胞反應敏捷,而整日無所事事,則患老年癡呆的比例較高。
3、加強精神調養 人們常說:“笑一笑,十年少”,注意保持樂觀情緒,也就是說,要寧靜無懼,恬淡虛無,與世無爭,知足常樂,清心寡慾。做到外不受物慾的誘惑,內不存情感的激擾,這樣纔能有助於健康不衰。老年癡呆的預防要怎樣做呢?
4、起居飲食規律 一般應早睡早起,定時進食,定時排便,保持大便的通暢對於預防老年癡呆的發生有積極的意義。在膳食上,強調做到“三定、三高、三低和兩戒”,“三定”即定時、定量、定質;“三高”即高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素;“三低”即低脂肪、低熱量、低鹽;“兩戒”即戒菸、戒酒。
5、加強體育鍛煉;許多人都知道,運動可降低中風機率,其實,運動還可促進神經生長素的產生,可預防大腦退化。除整體性全身活動外,應儘量多活動手指。
6、避免腦動脈硬化及腦血栓等疾病的發生,以防止因腦供血不足而導致老年癡呆,動脈硬化是老年癡呆的主要“敵人”。調節膳食,少吃食鹽,並開展適宜的體育活動,有助於防止動脈硬化。
單身患老年癡呆症概率高42% 五個方法預防老年癡呆
預防老年癡呆食療偏方
如何預防老年癡呆 中醫教你3種方法
老年癡呆最初表現有哪些 如何預防老年癡呆
預防老年癡呆就用這4個方法
預防老年癡呆的最好方式
預防老年癡呆的幾種偏方
祛痘最有效的方法 先從生活細節做起
老年癡呆症前兆表現 按摩也能預防老年癡呆
老年癡呆危害大 預防試試這幾種方法
預防溼疹 從生活細節做起
如何預防老年癡呆 推薦3個方法
預防老年癡呆 保護大腦健康的十大方法
老人飲食要均衡 預防老年癡呆的七種方法
誘發老年癡呆原因及預防方法
蓋德穆勒患老年癡呆 6招預防老年癡呆
預防老年癡呆的方法 喝茶有奇效
老年癡呆患病率上升 六招預防老年癡呆病
預防老年癡呆的方法 怎麼預防老年癡呆嗎
老年癡呆症前兆表現 如何預防老年癡呆
日常預防老年癡呆的方法有哪些
老年癡呆如何預防
預防老年癡呆的六大妙招
教你預防老年癡呆症的12個方法
如何預防老年癡呆 推薦8個方法
老年癡呆的徵兆有哪些 如何預防老年癡呆
老年癡呆的病因及防治方法
預防老年癡呆症的方法 預防老年癡呆症的方法有哪些
預防老年癡呆症的七種方法介紹
預防老年癡呆 當心老年癡呆的前兆
出現老年癡呆可以用這4個方法預防
如何預防老年癡呆 推薦4方法
怎樣預防老年癡呆症?按摩4個穴位避免癡呆危機