出現老年癡呆可以用這4個方法預防
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老年癡呆症是很常見的一種老年疾病,已經成爲很普遍的一種疾病。老年癡呆的徵兆有很多,比如記憶力下降,性格改變以及語言障礙等等。那麼如何預防老年癡呆呢?下面讓我們具體來看看吧!
老年癡呆症的前兆
記憶障礙
記憶障礙出現於早期,尤其是近記憶障礙,幾十小時甚至數分鐘前發生的事情都無法回憶。患者日常生活表現爲“丟三落四”、“說完就忘”,反覆提問想通的問題或反覆述說相同的事情。
書寫困難
因書寫困難而導致寫出的內容詞不達意,如寫信不能寫清含義,這常常是引起家屬注意的首發症狀,特別是一些文化修養較好的老人。研究認爲書寫錯誤與遠記憶障礙有關。
計算障礙
計算障礙常在老年癡呆中期出現,但在早期即可能有所表現,如購物時不會算賬或算錯帳。計算障礙出現的原因有很多種,可能是由於視空間障礙(不能正確列算式),或因失語不理解算術作業要求,也可能是原發性計算不能。
判斷力差,注意力分散
老年癡呆症患者均可在早期出現判斷力差,概況能力喪失,注意力分散等。
語言障礙
找詞困難往往是老年癡呆症中最早出現的語言障礙,主要表現在說話時找不到合適的詞語,由於缺乏實質詞彙而表現爲空話連篇;或由於找詞困難而用過多的解釋來表達,終成嘮嘮叨叨。
視覺空間技能障礙
在老年癡呆症早期及可有視空間技能障礙,其症狀包括不能準確地判斷物品的位置。有些癡呆患者在疾病的早期就可能在熟悉的環境中迷路。
老年癡呆如何預防
1、每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走一小時
快步走可以運動腰下部的緊張肌,提高攝氧量,有助於刺激腦細胞,防止腦細胞退化,對老年癡呆症的預防,有理想的效果。
2、經常使用手指旋轉鋼球或胡桃,或用雙手伸展握拳運動
“手指是大腦最突出部分”。如經常做上述運動,可刺激大腦皮質神經,促進血液循環良好,增進腦力靈活性,延緩腦神經細胞老化,可預防癡呆。
3、實施頭頸左右旋轉運動
這種運動不但可使上脊椎的轉動變得滑順,還可以起到預防老年癡呆的功效。方法是先將頭頸緩慢地由左向右旋轉20圈,再將頭頸由右向左旋轉20,可隨時隨處地做。
4、經常做手指動作的“頭腦體操”
經常做用手十指指尖的細緻活動,如手工藝、雕刻、製圖、剪紙、打字,以及用手指彈奏樂器等,能使大腦血液流動面擴大,促進血液循環,有效地按摩大腦,能幫助大腦活潑化,預防癡呆。
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