最新研究 矮人罹患心血管疾病機率高
本文已影響3.11W人
本文已影響3.11W人
身高對於身體健康有一定的關係,這個你不知道吧?根據英國專家的一項最新研究,身高愈矮的人罹患心血管疾病的機率也愈高,但不論高矮,追求長壽者必須有健康的生活形態。
英國萊斯特大學 (University of Leicester)對近20萬名民衆進行調查,發現控制身高與心臟健康的DNA,研究指出,身高每高出6.4釐米,罹患心血管疾病的機率就減少 13.5%。
過去曾有研究人員提出身高與罹患心臟病之間的關係,萊斯特大學分析180種與身高相關的基因,以更科學的方式找到關連性。
萊斯特大學教授沙曼尼表示,與其它造成心臟疾病的危險因子相比,身高的影響力較小,如果抽菸,得心臟病的風險會增加200%到300%。
他說:“我不會說身高矮的人就要特別注意,而185釐米的人也必須要戒菸,否則不好的生活習慣,仍會罹患心血管疾病”。
日常生活如何預防心血管疾病
如果不運動,肥胖、體重超重以及患糖尿病和高血壓的風險就會增加,結果會加快心臟衰老。經常性運動有助於減緩心腦動脈變窄,提高高密度脂蛋白(“好”膽固醇)水平,維持正常血糖水平。
據英國科學促進會主辦的“阿爾法伽利略”科學新聞網站報道,科學家認爲,體育鍛煉、健康飲食和戒菸可使心臟病和中風發病率降低80%,並有助於心臟保持健康。
體育活動對保持心臟健康極其重要。研究顯示,每週跑步1小時或更長時間可使患心臟病的風險降低42%;每天快走30分鐘可使患心臟病的風險降低18%並可使患中風的風險降低11%.步行上班是實現這一運動量的有效方法。
科學家指出,如果不運動,肥胖、體重超重以及患糖尿病和高血壓的風險就會增加,結果會加快心臟衰老。經常性運動有助於減緩心腦動脈變窄,提高高密度脂蛋白(“好”膽固醇)水平,維持正常血糖水平。
均衡飲食對保持一顆健康心臟也很重要。均衡飲食包括食用大量水果、蔬菜、穀物、瘦肉、魚、豆類以及低脂和脫脂產品。建議食用不飽和軟性人造黃油和食用油,如葵花子油、玉米油、油菜籽油和橄欖油。
戒菸有助於保持心臟年輕,因爲戒菸能維持“好”膽固醇水平,降低血凝固水平,降低血管突然阻塞的機率。研究顯示,吸菸會大大縮短壽命,不吸菸者可比吸菸者多活大約8年。即使被動吸菸,患冠狀心臟病的風險也會增加25%-30%,甚至短時間吸二手菸對心臟血管系統也會有不利影響,增加心臟病突發的風險。
脖子粗腰粗易患心血管疾病 怎麼測量它們?
女性心血管疾病如何預防
春節心腦血管疾病高發 遇到得要這樣做
馬如風死因出爐 疑心血管疾病導致前晚有喝酒
心血管疾病夜間急救方法
老人體檢要重點 查心腦血管疾病
心血管疾病怎樣飲食?預防心血管疾病從飲食開始
六大防治心血管疾病指南
正常心率是多少 怎樣預防心血管疾病
心腦血管疾病者 小心性猝死
心血管疾病急救6部曲
研究:喝咖啡有助於降低患肝臟疾病的風險
女人患4種疾病易發生宮外孕:最易發生宮外孕4種情況
夏季如何預防心血管疾病
國際癌症研究中心最新數據:20%男性會患癌症
心血管疾病的三大危害
女研究生患精神病流浪在街頭 家人無力看管
日研究人員發現艾滋病病毒感染的新機制
糖尿病心血管疾病該如何預防
中醫如何治療心血管疾病
新生兒溶血病易患哪些疾病
心血管疾病飲食指導 預防心血管疾病從日常飲食開始
最新研究:人工呼吸有礙心臟急救
糖尿病患兒適量運動 可降低心血管疾病風險
研究發現治療慢性腎臟疾病新標靶
心血管疾病要如何預防
心血管疾病高發 五個方法幫你預防
夏季心血管患者解暑有講究
怎樣預防心血管疾病?
保健養生 9祕方降低糖尿病罹患率
心血管疾病的危害有哪些
預防心血管疾病吃什麼好
新研究:愛吃西瓜的人患癌症風險更高