入伏之後 警惕心血管疾病高發
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夏季警惕心血管疾病高發
每年的七八月份是心腦血管疾病爆發的季節。研究顯示,氣溫達到35℃以上,心腦血管疾病的死亡率就會飆升。這是因爲身體爲了散熱,會使體表的血管擴張,更多的血液循環到體表,心臟等器官的供血相對就少了,氣溫升高,心跳、血流速度會加快,心肌耗氧量也會隨之增加。
專家建議,夏天應隨時摸摸脈搏,觀察脈搏跳動是否正常,尤其在感到頭暈、乏力、胸悶、心悸等身體不適時。正常情況下,人的靜息心率爲70~80次/分鐘;對於老年人,在安靜狀態下正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘之間。
晨練別太早
建議有心腦血管病史的人應儘量避開早間時段鍛鍊。炎熱天氣下減少不必要的外出,尤其要少去溫度高、溼度大、人口稠密的地方。最好穿着淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服,戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
保證水充足
夏季不注意及時補充水分,會導致血液濃度增加,血液黏稠,極易突發心腦血管事件。每天的喝水量不少於2000~2500毫升,晚上睡覺前和早晨起牀後應喝一杯水。
溫差別太大
如果長時間身處溫度過低的空調房,猛一出門到高溫環境中,溫差的驟然變化,很容易導致血管急劇收縮或擴張,引起血液循環障礙,誘發心梗或腦梗。
6個原因在夏季誘發心血管疾病
1.隨着氣溫的升高,人體皮下血管擴張,皮膚血流量比平時增加3-5倍,回到心臟的血流量也顯著增多,這樣勢必加重心臟的負擔。
2.人在高溫狀態下,交感神經興奮性增高,心率加快,冠狀動脈收縮,從而增加心臟的工作量。
3.夏天出汗多,人體水分通過汗液大量蒸發,血液黏稠度升高,達到一定程度時,可出現血凝傾向,導致缺血或心腦血管堵塞,嚴重時可引起心肌梗死或腦卒中。
4.悶熱的天氣,人的情緒容易煩躁,植物神經紊亂。醫學研究表明,高溫下心情長時間煩悶,容易緊張、產生抑鬱,隨着症狀的加重,其引發的猝死、心梗等心血管事件的概率也會逐漸上升。
5.夏夜天氣燥熱,而且晝長夜短,人們往往得不到很好的睡眠,而休息不好是心腦血管疾病重要的誘因之一。
6.空氣中溼度增高,含氧量降低,容易導致缺氧。患有高血壓、冠心病或腦動脈硬化的人,心腦血管都有不同程度的狹窄。當空氣中的氧氣含量充足,活動適量,又服用了有效的血管擴張劑時,病人可能不會有什麼不適的感覺。
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