霧霾天保護好嗓子 水果蔬菜很重要
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霧霾天很多人都會出現嗓子癢癢的感覺,其實這是霧霾的有害物質正在對嗓子進行攻城,一旦城破,那麼咽炎,上呼吸道感染等咽喉疾病隨之而來。那麼怎麼來保護嗓子呢?
佩戴口罩
霧霾天氣頻發,口罩成爲人們必不可少的防護工具。霧霾天氣嚴重時,要儘量避免外出和鍛鍊,如果要外出必須佩帶口罩來防止吸入過多的有毒物質,從而影響咽喉健康。
多吃水果和蔬菜
平時多吃潤咽護嗓的水果和蔬菜,多吃蘿蔔、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、蓮藕等食物,這些果蔬具有生津止渴、清熱止咳、潤肺等作用,可以從飲食上起到一定的作用。
做好空氣淨化
在霧霾天氣嚴重時,要關閉家裏的門窗,與戶外的有不良空氣隔絕,以免有毒的空氣進入室內,引起人們的不適,待天氣轉好後通風換氣。
國民蔬果攝入嚴重不足 每人每天應吃一斤蔬菜半斤水果
保護好小心肝,瞭解它很重要!!!
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