不同體質高血壓病人如何安全度夏
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隨着夏天氣溫漸漸升高,有的高血壓患者出現頭暈、頭痛、煩躁、口乾口苦、睡眠差等情況,甚至出現腦梗塞、心肌梗塞等心血管危險症候,危及生命。專家表示,由於個人體質不同,臨牀表現也不一樣,不同體質的高血壓患者要如何安度夏天?
一、根據體質調整藥量
根據臨牀觀察,在夏天不同體質的高血壓患者血壓的情況各不相同。比如說,高血壓屬氣虛痰溼或氣虛痰淤型的患者,血壓漸漸會下降,出現頭暈、疲勞的臨牀表現,此時應對降壓藥物的劑量和種類進行調整,特別要減少利尿劑及其含有利尿藥成分的一些複合劑的應用,並用益氣化痰活血的中藥治療,緩解臨牀症狀。
而高血壓屬肝陽上亢或陰虛陽亢型的患者,在高溫天氣下就會出現煩躁、燥熱、出汗、睡眠差,疲勞,口乾口苦等臨牀表現,血壓不會降低。黃琳表示,對這種體質的患者,在臨牀上除了增加降壓藥物將血壓降到正常外,還可使用中藥平肝潛陽、清熱養陰的治療。
二、飲水方法因人而異
對於不同體質的高血壓患者來說,喝水的方式也有講究。黃琳介紹,由於夏天溫度高,自然易於出汗,但氣虛痰溼體質和陰虛陽亢體質的人出汗的情況會更嚴重,或動則出汗,或大汗淋漓。而出汗太多,很容易會導致血液濃縮,在人們睡眠或安靜等血流緩慢的條件下,就容易發生血栓形成。所以高血壓患者在夏天要重視補充足夠的水分,不渴也要喝水,尤其是在早晨起牀後和晚上要喝水,半夜醒來時適量喝點水,對降低血液稠度、預防血栓形成有益。
另外,若出汗太多,可以採用中醫中藥的治療方法來幫助減少出汗,如氣虛痰溼或氣虛痰淤型體質的人羣,平時可用黨蔘、茯苓、浮小麥煲水代茶飲;肝陽上亢或陰虛陽亢體質的人,平時可用沙蔘、麥冬、浮小麥煲水代茶飲。
三、尤其需要注意休息
高血壓患者由於睡眠不足,容易出現頭暈、疲勞、食慾不佳的臨牀表現,導致血壓不會降低反而上升。因此,高血壓的患者睡覺前要儘量避免情緒上大喜大怒、憂思惱怒,娛樂活動要有節制,如打牌、打麻將、下棋時間不要太長,以1—2小時爲宜;看電視也要控制時間,不要看過於激烈內容的節目,特別是肝陽上亢或陰虛陽亢體質的患者,容易引起煩躁、激動而導致睡眠質量不高,引起血壓的波動。
但夏天高血壓患者也不能一味躲在空調房裏面。黃琳強調,有些高血壓患者只願待在空調房,還讓空調機對着自己吹冷風,對於氣虛痰溼或氣虛痰淤體質的患者,容易導致感冒,引發呼吸系統疾病。
四、巧飲食重鍛鍊
高血壓患者的飲食要少鹽少脂、富鉀、多鈣,多吃魚肉及含蛋白質高的食物,多吃新鮮的蔬菜水果,但因爲人的體質有寒涼的不同,對不同的蔬菜水果也有偏頗。黃琳介紹,肝陽上亢或陰虛陽亢體質的人,可以多食芹菜、苦瓜、黃瓜、紫菜、海帶、木耳、蘑菇、香蕉,多喝綠茶。如果喜愛煲湯的人羣建議選用玉米、馬蹄、甘蔗、玉竹、沙蔘等清涼養陰食材。而氣虛痰溼或氣虛痰淤型體質的人則應多食捲心菜、土豆、西紅柿、菠菜、油菜、大蒜、生薑,木耳、蘑菇等,建議煲湯時選用山藥、茯苓、黨蔘、蓮子等益氣健脾胃的食材。通過合適的飲食,可使體質狀況得到改善。
另外,大部分高血壓患者都知道鍛鍊身體的重要性,適當的運動能消耗能量,減輕體重,增加血管彈性,增強心肺功能。但是在炎熱的夏天,要選擇既能起到鍛鍊身體的目的,又不引起血壓升高的體育項目,如散步、慢跑、游泳、打太極拳等,以運動後有舒服的感覺爲度;運動時間不能太長,30分鐘左右;一般選擇在早上或晚上,天氣溫度相對較低的時間。
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