4個習慣可以預防白髮變多
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4個習慣可以預防白髮變多
一、要培養良好的睡眠習慣
休息得好,會使人在一天的生活充滿朝氣與活力。睡眠是一種生理調節機能,睡眠得好壞也會影響到內分泌是否平衡。
二、要對頭髮進行正確的護理
首先,要勤洗頭髮,保持頭髮清潔。不要使用含有鹼性的肥皂或洗頭粉。
三、可根據自己的髮質選擇洗髮液
如身體情況允許,不妨試用溫涼、熱水交替洗頭,可促進頭皮血管的收縮和擴張。
四、最後要養成每日早晚梳頭的習慣
每次用梳子由前向後梳幾十次,可促進睡眠,加強頭部血液循環,改善頭皮和頭髮營養,對頭皮起到了機械性刺激和按摩的作用,可防止脫髮和早白。
4款藥膳緩解白髮
1.何首烏生髮湯
材料:何首烏5錢、菟絲子5錢、紅棗剝開5枚、黑芝麻打成粉取2匙、黑豆粉1匙。
製作方法:將上述材料加水500—1000ml熬煮成湯。待湯水滾後,可加少許蜂蜜、約10分,即可飲用。
服用方法:早晚各服一次,12天一療程,連服三療程
功效:對男性壓力過大導致脫髮和女性更年期脫髮有生髮之效,也可作爲日常保養頭髮用,可使頭髮烏黑亮麗。
2.烏須黑髮藥酒
材料:當歸、枸杞子、生地黃、人蔘、蓮心、桑椹子、何首烏各120克,五加皮60克,黑豆(炒香)250克,槐角子30克,沒石子1對、旱蓮90克,五加皮酒1500毫升。
製作方法:將前12味視情切片或搗碎,入布袋,置容器中,加入五加皮酒,密封,浸泡21天后,壓榨以濾取澄清液,貯瓶備用。藥液曬乾,共研細本,爲丸,如梧桐子大,備用。
服用方法:口服。每日適量飲用,並送服丸藥。
功效:補肝腎、益氣血、祛風溼、烏鬚髮、固腎氣。主治:腎氣不固、肝腎不足、氣血虛弱所致的腰痠、頭暈、遺精、鬚髮早、乏力等症。
3.何首烏黃芪雞蛋煲
材料:何首烏60克,黃芪、茯苓各20-30克,雞蛋2個,熟地黃少許。
製作方法:加水500毫升同煮,雞蛋熟後,去殼取蛋再煮約5分鐘。
服用方法:吃蛋飲湯,早晚各服一次。
功效:可補肝滋腎,適用於氣血虛引起的鬚髮早白、脫髮過多、未老先衰,對“虛不受補”者療效更佳。
4.烏髮丸
材料:地黃100g,墨旱蓮50g,制何首烏100g,黑豆(微炒)50g,女貞子(酒蒸)50g,黑芝麻,50g。
製作方法:以上六味,粉碎成細粉,過篩,混勻,每100g粉末加煉蜜65~85g,製成大蜜丸,即得。
服用方法:口服,一次1丸,一日2~3次。
功效:滋陰健腦,涼血烏髮。用於青少年白髮症。
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