頸扭傷怎麼辦 中醫治療方法緩解頸扭傷
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在我們日常生活中,如果晚上睡姿不好,早上起來後會發現自己落枕了,脖子不好活動了,這其實就是頸扭傷的症狀。我們日常中如果經常讓脖子保持一個姿勢或是用力過猛等,都會引起頸扭傷的問題。那麼頸扭傷了應該怎麼辦呢?試試中醫療法。
1.按摩
如果脖子扭的不是很嚴重,可以用手輕輕的按摩按摩,改善脖子處的血液循環,能緩解脖子疼的症狀。
2.用支架或護頸枕
如果脖子疼的厲害,無法轉頭了,就要用支架或護頸枕撐一撐,以免傷到脖子造成二次傷害。
3.做肩頸保健操
將頭偏向左肩,左手越過頭頂放在頭的右邊,另一隻手放在右肩上,然後非常輕柔地試將頭向左拉,再將頭偏向右肩,做同樣的動作。
4.頸部側扳法
讓醫生站在病人的後面,病人坐在椅子上。醫者右手虎口張開卡在頸部的左側,左手扳於頭部右側,向左用力,囑病人充分放鬆,兩手成相反方向。當側屈至最大角度時,稍加用力扳動,並可發出“響聲”,然後用同法施於對側。
5.貼膏藥
可以選用治療跌打扭傷的膏藥貼在扭脖子的地方,貼的時候要使勁按一按,把膏藥貼緊了。
6.熱毛巾熱敷
有時候扭到脖子是由於之前脖子受涼所致,因此當因受涼而引起的扭到脖子,可以用熱毛巾熱敷幾次,堅持熱敷幾天效果會比較好。
7.頸部旋轉扳動法
病人端坐於方凳上,醫者站於其後。醫者一手扶於後枕部,另一手扶於下頜部,稍加活動後,囑病人充分放鬆,當旋轉至最大角度時,兩手成相反方向扭轉,並可發出“響聲”,然後用同法施於對側。
8.用傷溼止痛膏、膨香止
音外貼頸部痛處,每天更換一次,止痛效果較理想,但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制,孕婦忌用。
兩招預防頸扭傷
治病不如防病好,預防落枕並不難,關鍵是堅持做好以下兩方面。
1.準備一個好枕頭
按人體頸部解剖生理特點,一個適宜的枕頭既不能太高也不宜太低。預防落枕首先是要有個好枕頭造型,例如枕頭最好有中間部分凹型,預防輕易滑落,承託頸部。對於合理的枕頭高度,女士應掌握在8~10釐米,男士大約在10-15釐米爲宜。枕頭也不能太寬太輕,寬度最好在相當於肩至耳的距離即可,柔軟度以易變形爲度。在製作枕頭時,還可加入研細的中藥,例如夏草、黃芪、當歸、甘草等,以促進頸部血液循環。
2.做好防寒保暖工作
睡覺時蓋被不但要蓋全身,而且還要蓋好頸部,將被子往上“拉一拉”。天氣炎熱時,不要將頸部長時間對着電風扇吹,睡覺不可睡在有“穿堂風”的地方,以免頸部着涼引起頸肌痙攣誘發落枕。久坐伏案工作的人,勿忘頸部保健,要經常起身擡頭活動頸部,防止頸肌慢性勞損。
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