如何預防遠視 獻上4個小妙招
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近視與遠視都屬於屈光不正中的一種,而遠視大家較爲不瞭解。遠視既不能看清遠處的事物,也看不清近處的失去,情況較爲嚴重。那如何預防遠視呢?
如何預防遠視
1、遠眺按摩法預防遠視眼
每日晨起,在空氣新鮮處,閉目,眼球從右到左,再從左到右各轉5次,然後突然睜眼,極目遠眺、平靜端立或坐定,用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反覆5次,可以達到預防遠視眼的目的。
2、閉目放鬆法
靜心閉目片刻,以兩掌輕捂雙眼,兩肘支撐在桌子邊沿,全身肌肉儘量放鬆,30秒鐘後,睜眼閃眨多次。每日做3-5次。此法能明顯改善視力,特別適用於經常閱讀和寫作的中老年人。
3、轉動眼球法預防遠視眼
坐在牀邊或椅上,雙目向左轉5圈,平視前方片刻。每日早晚各做一次,不要間斷,日久必見遠視眼的預防成效。
4、入靜養目法預防遠視眼
端坐,全身放鬆,眼微閉,雙手放在膝頭,手心向上(有心腦血管病者手心向下),心中反變意想:我在氣中,氣在我中,天人合一,氣爲我用,靜養15分鐘,然後慢慢睜開眼睛,深吸三口氣,氣沉下丹田。每天早晚各做一次可以有效的預防遠視眼。
遠視怎麼護理
1、喝足夠的水以防止眼乾。
2、在做危險工作時保護好眼睛,如敲擊金屬物體、使用腐蝕性化學品等。
3、吃含有豐富維生素A和維生素C的食物。
4、在室外工作或行走時戴太陽眼鏡,防止過量紫外線照射眼球。
5、避免長時間連續操作電腦,注意中間休息,通常連續操作1小時,休息5—10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操,可保養遠視眼。
6、定期進行常規眼科檢查。
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