頻繁餵奶泌乳量足 產後奶水不夠這樣做
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很多媽媽苦惱於自己的奶水不夠,寶寶不夠母乳吃。一般來說,哺乳是母親的天性,不存在母乳不足的情況。母嬰的乳汁供需其實處於平衡狀態的,換句話說,你的寶寶需要多少奶,你就會產多少。有些媽媽乳汁“不足”的一個原因是,寶寶沒有完全吸乾淨。那麼,怎樣才能讓寶寶多吸允,讓媽媽的乳汁多產呢?
研究:頻繁餵奶 泌乳量足
一些媽媽表示自己奶水不夠,所以到了一定時候就停止母乳餵養,給寶寶改喝配方奶。最新研究表明:在頭3個月裏頻繁地餵奶,可以使泌乳量充足,直至斷奶。
母體制造乳汁的過程是這樣的:在頭幾個月裏,頻繁餵奶使母體內的催乳素維持較高水平。因爲頻繁餵奶,乳腺趨於成熟,乳房內對催乳素的感應點增多,運作也更有效率,這就使得製造乳汁的細胞對催乳素十分敏感。
如果頭幾周餵奶次數不夠多,乳房內對催乳素的感應點就不會增加,乳房在此後製造乳汁的效率也會降低。也就是說,寶寶吃奶越頻繁,乳房被吸空越徹底,母乳中的脂肪含量也就越高,因而產生的熱量也越高。這樣的餵奶方式,寶寶才吃得飽,媽媽奶水也會充足。
促進泌乳的小妙招
1、注意“食”效
新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣,多吃新鮮蔬菜水果。總之吃得“好”不是所謂的大補,傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管,不利母乳分泌,還會讓媽咪發胖,所以主要是吃得對,既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養均衡不發胖,這纔是新手媽咪希望達到的月子“食”效。
2、兩邊的乳房都要喂
如果一次只喂一邊,乳房受的刺激減少,自然泌乳也少。每次餵奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小,吃一隻乳房的奶就夠了,這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉,讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養的奶水。
3、多多吮吸
媽媽的奶水越少,越要增加寶寶吮吸的次數;由於寶寶吮吸的力量較大,正好可藉助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多,奶水分泌得就越多。
4、吸空乳房
媽媽要多與寶寶的肌膚接觸,孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳後要讓寶寶充分吸空乳房,這有利於乳汁的再產生。
5、按摩刺激
按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁,媽媽用乾淨的毛巾蘸些溫開水,由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭,兩側輪流熱敷,每側各15分鐘,同時還可配合下列按摩方式:
環形按摩:雙手置於乳房的上、下方,以環形方向按摩整個乳房。
螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。
指壓式按摩:雙手張開置於乳房兩側,由乳房向乳頭擠壓。
刺激奶陣方法
除了要讓寶寶多吸允之外,媽媽們也可以通過按摩來多分泌乳汁。在媽媽界中流傳着一個流傳的催奶祕方——“奶陣刺激法”,很多媽媽都覺得很實用。
何爲“奶陣”?“奶陣”也叫“奶驚”,就是你突然感到RF內部一陣酥麻,然後可能乳汁會自己噴,也有可能用吸奶器擠時,乳汁會呈很多奶線噴射狀,這其實是因爲奶陣時候乳汁集中分泌,大量產乳,所以會使奶水呈噴射情況。一些媽媽表示,有時候寶寶吃着吃着,當感覺乳房酥麻,然後就馬上聽到寶寶大口大口吞嚥聲,其實這就是奶陣。怎麼刺激奶陣呢?一位媽媽分享經驗:
1、洗乾淨雙手後,用大拇指放在乳頭上方,其餘四指半握拳,放在乳頭下方,然後就開始揉搓按摩,搓幾下感到乳房一陣酥麻,像充了氣一樣,第一奶陣來了;
2、然後就開始擠奶。奶陣對兩側乳房均有效,兩側會同時迅速產奶,先擠哪個都行,後擠的那個也會有N條噴射奶水的,一隻手拿吸奶器喇叭口按在乳房上,另一隻手用C型握住乳房,吸奶器吸的時候,同時用這隻手擠壓乳房,擠到只有1條奶線時候就停下刺激第二奶陣;
3、刺激第二奶陣,同樣用搓的方法,以此類推。
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