多吃粗糙食物 牙痛的預防方法
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你是否有經歷過牙痛呢?一般牙痛過的人都會特別的注意保護牙齒,因爲牙痛起來要人命,所以保護很重要。那麼你知道如何預防牙痛嗎?
這些方法預防牙痛
1.多吃粗糙食物
多吃粗糙、硬質和含纖維質的食物,對牙面有磨擦潔淨的作用,減少食物殘屑堆積。硬質食物需要充分咀嚼,既增強牙周組織,又能磨擦牙齒咬面,可能使窩溝變淺,有利減少窩溝齲。
2.使用牙線
若有菜渣卡在牙齒間的隙縫,最好用牙線挑起。
3.定期口腔檢查
每半年作口腔檢查,可早期發現,早期治療。
4.窩溝封閉劑
在磨牙、雙尖牙的窩溝處塗封閉劑,可以防止微生物和食物碎屑在窩溝的堆積,從而預防窩溝齲的發生。
5.刷牙方法
選用適當的牙刷,且刷牙時不需太用力,否則會刷壞牙齒的琺琅質。刷牙時要由牙齦邊緣,將牙刷傾斜45度角,由內向外側,使牙面及牙齦都能被刷到。
這些食物保護牙齒健康
1.香蕉
熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。
2.芹菜
纖維粗就像掃把,掃掉牙齒上的部分食物殘渣,另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內的酸鹼值,達到自然的抗菌效果。
3.洋蔥
洋蔥對牙齒的保健功能是來源於它的殺菌作用。實驗發現,新鮮洋蔥能殺死多種細菌,尤其是對引起齲齒的變形鏈球菌有很好的殺滅作用。
4.胡蘿蔔
胡蘿蔔性溫味甘,性平,具有健脾消食,補肝明目、清熱解毒,降氣止咳的作用。胡蘿蔔就像天然的牙膏,能夠去除牙菌斑和食物殘渣,也能補充維生素。
5.香菇
香菇營養豐富、味道鮮美,自古就被譽爲“蘑菇皇后”。自2000年以來的一些研究還發現,它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的細菌,使其不能製造牙菌斑。
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