推薦:必吃的幾種防癌食品
本文已影響9.28K人
本文已影響9.28K人
最佳保護視力食物:菠菜。美國國家衛生所的研究表明,菠菜等綠葉蔬菜中含有大量的葉黃素,常吃可以將導致視力惡化的眼部疾病減少43%。
最佳抗肺癌食物:柚子。柚子所含的柚皮苷能殺死致癌的蛋白酶。每天一個柚子,能將肺癌風險降低50%。
最佳抗皮膚癌食物:胡蘿蔔。美國國家癌症研究中心發現,經常吃胡蘿蔔的人,攝入的類胡蘿蔔素也較多,他們患皮膚癌的風險比其他人低6倍。
最佳提升腦力食物:咖啡。美國人早餐喜歡喝上一杯咖啡,它不但能將頭腦的清醒度延長至90分鐘,還能把患癡呆症的風險降低60%。
最佳護牙食物:奶酪。澳大利亞牙科學會的研究表明,除了豐富的鈣、磷等牙齒營養物質外,奶酪還含有獨特的酪蛋白,它能有效阻止牙菌斑形成,修復牙齒損傷。此外,奶酪還可以刺激唾液的分泌,提高口腔環境的PH值,抑制細菌生長,堅固牙胚。#p#副標題#e#
最佳穩固血糖食物:覆盆子。覆盆子富含花青素,它能促進身體分泌胰島素,降低血糖水平,有效預防糖尿病。
最佳降膽固醇食物:橄欖油。橄欖油中的抗氧化劑成分能提高血液中的"好"膽固醇水平,降低"壞"膽固醇含量,爲抵抗心血管疾病建立雙重屏障。
最佳護髮食品:牛肉。牛肉含鐵較多,而鐵能爲頭髮提供營養,促其生長。同時牛肉也含有豐富的鋅元素,能有效預防脫髮。
最佳抗前列腺癌食物:大蒜。《美國癌症研究所期刊》的研究表明,每天一瓣大蒜可將男性患前列腺癌的風險減少50%。
最佳降血壓食物:土豆。除了肥胖能誘發高血壓外,"高鈉低鉀"的飲食更容易讓人的血壓居高不下。土豆的鉀含量非常豐富,比一般的穀類食品高出很多。#p#副標題#e#
最佳保護骨骼食物:蝦。蝦肉裏含有大量維生素B12,有助於提高骨密度,促進骨細胞產生。蝦肉同時也是維生素D的重要來源,對於維持骨骼強度非常重要。
最佳抗乳腺癌食品:全穀物食物。燕麥片、全麥麪包和糙米等全穀物食物含有豐富的膳食纖維。美國一項研究表明,女性每天至少攝入30克膳食纖維,患乳腺癌的機率減半。
最佳防結腸癌食物:綠茶。美國俄勒岡州立大學的研究發現,每天一杯綠茶能使結腸癌的風險減半。茶葉所含的兒茶酚能強有力地抑制癌細胞的增長。
最佳護心食物:鮭魚。鮭魚含有很多有益心臟的脂肪酸,能提高血液中的"好"膽固醇含量。鮭魚肉中的歐米伽-3脂肪酸能有效對抗心臟病。
最佳抗衰老食物:紅酒。研究表明,氧化應激反應在人體衰老過程中扮演着重要角色。紅酒裏所含的抗氧化劑白藜蘆醇具有殺死自由基、延緩衰老的作用。
預防子宮頸癌吃什麼?子宮頸癌的飲食推薦
降血脂的幾種食物推薦
預防胃病的幾種蔬菜推薦
幾種常見的水晶禮品推薦
如何預防乳腺癌 推薦5種食物
吃着美食就能抗癌 抗癌必備食譜推薦
旅遊必備食品 旅遊必備食品推薦
小寒時節 推薦3種必吃食物
預防癌症 五類食品必吃
吃什麼減肥 幾種低卡食物推薦
預防腸癌的10種食療偏方推薦
防癌飲食的推薦
適合糖尿病吃的幾種食物推薦
肺癌怎麼預防 推薦5種食物
吃什麼可以預防癌症 預防癌症好的食物推薦
三伏天吃什麼好 推薦6種必吃食物
防癌抗癌 防癌食物大推薦
重陽節吃什麼 推薦七種重陽必吃的食物
預防乳腺癌 專家推薦6種食物
防癌抗癌吃什麼 8種超有效的防癌食品
預防貧血 女性必吃的幾種食物
冠心病吃什麼好?推薦幾種食譜
推薦8類抗癌食品
強薦“領導食譜”每天必吃的25種長壽食品
吃蔬菜可以防癌嗎? 推薦這2種
防癌抗衰老必吃的8種食物
夏季必備的防曬食物推薦
乳腺癌日常預防:多吃六種食物
男人腎虛必吃的10種食物推薦
男性冬季養腎 必吃的6種食物推薦
立冬養生吃什麼 推薦12種必吃食物
女性吃什麼預防乳腺癌 推薦7種食物
夏日必吃幾種蔬菜防癌補腎