究竟什麼是腦血管病?
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在這類疾病中,以腦動脈搏系統疾病最常見,且好發生於40歲以上的中老年人,其病情特點是發病急、變化快、病情重、危險性大。
由於腦的血液循環障礙直接影響腦組織,致使腦細胞發生功能率亂或不可逆性病變。病人常出現頭痛、頭暈、嘔吐、意識障礙,嚴重時可出現失語、偏癱、大小便失控等症狀和體徵,重者可致死亡。
預防保健
良好飲食習慣可降低腦血管疾病風險
1、控制能量的攝入。多吃複合糖類、如澱粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,這類糖屬於單糖,易引起血脂高。
2、限制脂肪的攝入。烹調時,選用植物油,可多吃海魚,海魚含有不飽和脂肪酸,能使膽固醇氧化,從而降低血漿膽固醇,還可延長血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中風,還含有較多的亞油酸,對增加微血管的彈性,防止血管破裂,防止高血壓併發症有一定的作用。
3、適量攝入蛋白質。每週吃2-3次魚類蛋白質,可改善血管彈性和通透性,增加尿鈉排出,從而降低血壓。如高血壓合併腎功能不全時,應限制蛋白質的攝入。
4、多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品。如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品:牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類,因爲肉湯中含氮浸出物增加,能夠促進體內尿酸增加,加重心、肝、腎臟的負擔。
5、限制鹽的攝入量。每日攝入6g以下,即普通啤酒蓋大小。適當減少鹽的攝入有助於降低血壓。
6、多吃新鮮蔬菜,水果。每天吃新鮮蔬菜不少於8兩,水果2至4兩。
7、適當增加海產品攝入。如海帶,紫菜,海產魚等。
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