得了高血壓我該怎麼辦?

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得了高血壓我該怎麼辦?

    改善生活方式對降低血壓和心血管病危險的作用已得到廣泛認可,所有病人都應採用.

    這些措施包括:

    1、戒菸;

    2、減少過多的酒精攝入,最好不飲酒;

    3、採用合理的膳食,包括:減少食鹽的攝入量、補充鉀鹽,減少食物中過多的脂肪含量,多吃水果和青菜;

    4、根據個人情況選擇運動種類和運動量,使體重不過胖;

    5、保持樂觀心態是非常重要的.

    除在服降壓藥的同時改變吸菸、酗酒、肥胖等易致高血壓的危險因素外,還要注意自己有無糖尿病、血脂增高、冠心病等相關疾病,如發現也要同時防治。

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