8種方法教您擺脫口臭?
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經常有口臭的人,並不一定是吃了太多洋蔥或蒜頭。口臭也可能是身體疾病的徵兆。如果出現下列情況,則應看牙醫或醫生。當您出現這種情況建議您最好去醫院診治:如口臭持續24小時以上,且無明顯的原因;氣味與炎症或牙牀出血有關,這些可能是牙齒腐爛或牙牀瘓患的表現;特殊的,臭,在清潔牙齒、牙牀和舌頭之後沒有明顯的原因。你可能存在內臟疾患需進行醫學診斷和治療。
口腔治療專家教您如何檢查是否有口臭:用手罩住你的嘴,向手心用力哈氣,聞聞看,如果有惡臭,那麼那些和你談活的人肯定受波及。你也可以用牙線檢查,將牙線伸人牙縫中拉出,聞聞牙線所剔除的殘垢,如果有惡臭,表示口氣不清新。
那麼平時生活中該注意些什麼呢?下面讓我們具體的來看一下:
1、避免辛辣食物及燻肉製品:蔥、蒜等辛辣食物的氣味用餐後容易留在口中。如果你吃的太多,氣味可能滯留口中長達24小時,不論你多麼使勁刷牙。這類該避免的食物包括洋蔥、蒜頭以及一些氣味強的乾酪。就問健康網
2、少喝酒不抽菸:白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的飲料。它們的殘留物會附着在齒垢上及滲入消化系統,當你呼氣時就可能吐出酒氣,給人酒氣熏天的不良感覺。抽菸的人口腔裏總有一股煙焦油的惡臭,要想口氣清新,最好戒菸。就問健康網
3、飯後漱口:如果身邊沒有牙刷,可以漱口水取代。用餐後,到化妝室漱漱口,也有助於去除食物的氣味。你可以根據顏色及味道選擇漱-水。琥珀色及有藥味的漱口水裏含有揮發性精油(例如百里草、尤加利、歐薄荷、冬青油等)以及安息香酸鈉或安息香酸。紅色及有辣味的漱口水可能含鋅化合物。這兩類漱口水均可中和口腔內細菌所產生的廢物,但它的缺點是都只能暫時遮蓋口氣就問健康網
4、按時用餐:不吃東西也可能引起口臭。禁食或三餐不繼的副作川之一即是口臭。
5、嚼口香糖及茶葉:和漱口水—樣,薄荷口香劑或口香糖都只能暫時遮蓋口氣,僅適用於簡短的面試或約會等場合;茶葉是很好的口腔清潔劑,你町以用茶水漱口。
6、吃誓芹:香芹不只是餐盤土:綠色的點綴物,它也可淨化口氣,是天然的清新劑,因此,不妨挑一把嫩香芹,放人口中徹底咀嚼。
7、多吃水果和粗糧:高纖維的飲食包括大量的全穀物食品、新鮮水果和未加工的有葉的蔬菜,它 們有助於消化並減少口臭的機會。吃蘋果、橘子和芹菜可幫助清潔牙齒,分散口 腔細菌和刺激唾液流動。咀嚼新鮮的芹菜或薄荷葉,是有效的口腔清新法。
8、補充營養素:加1湯匙於果汁中,每天2次。綠色飲料是對抗口臭的最佳方法之一,也可利用葉綠素作漱口水,加1湯匙於半杯水中漱口。加l湯匙於果汁中,空腹使用,每天2次。注意:勿同時服用維生素及纖維,因爲纖維可能吸收這些物質。
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