上班族午餐必吃的六種食物
本文已影響2.54W人
本文已影響2.54W人
抗衰老抗癌食品——西蘭花
推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證明,西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。
最佳蛋白質來源——魚肉
推薦理由:魚肉可提供大量的優質蛋白質,並且消化吸收率極高,是補充優質蛋白的最佳選擇。同時,魚肉中的膽固醇含量很低,在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明,多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。
降脂食品——洋蔥
推薦理由:洋蔥可清血,有助於降低膽固醇。
抗氧化食品——豆腐
推薦理由:除了瘦肉和魚蝦類食物外,豆腐也是良好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱爲“異黃酮”的化學物質,是一種有效的抗氧化劑。請大家記住,“氧化”意味着“衰老”。
保持活力食物——圓白菜
推薦理由:圓白菜維生素C含量很豐富,同時富含纖維,能促進腸胃蠕動,讓消化系統保持年輕活力。
養顏食物——新鮮果蔬
推薦理由:新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素,它能保持人體組織或器官外層組織的健康,而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化。
餐桌上必備的六種補陽食物
春季上班族要常吃的幾種食物
上班族必知 保護眼睛的4種食物
上班族常吃這四大午餐有害健康
午餐要吃就吃這六種最營養的食物
上班族午餐吃什麼好 適合上班族吃的午餐
上班族久坐電腦前 多吃六種食物防輻射
自己帶午餐 上班族的減肥方法
上班族帶什麼午餐最健康
適合上班族吃的九種食物
上班族減肥午餐吃什麼 3道食譜讓你不愁吃
上班族帶什麼午餐最有營養
這樣吃才健康!上班族的減肥午餐處方
上班族必備 最提神的8種食物
下午茶喝什麼 上班族必備的六種提神醒腦茶
上班族午餐怎麼吃 下面這些收藏好
上班族如何吃午餐 注意3個原則
上班族午餐吃什麼好
上班族午餐吃什麼最有營養
上班族午餐怎麼吃不會容易犯困
防輻射吃什麼好 六種食物幫上班族防輻射
電腦族每天必吃六種食品
上班族自帶減肥午餐 吃的健康有講究
上班族常吃17種補腦食物
哪些午餐讓上班族惹上癌症
上班族吃7種食物最養胃
上班族午餐這樣吃 更營養更健康
上班族這樣吃午餐營養又健康
減肥水果早餐食譜 上班族學生黨必備甩肉早餐
警惕上班族午餐禁忌 常吃易致癌
午餐吃什麼好:營養午餐必備五大食物
上班族要吃的幾種食物
上班族午餐吃適合吃饅頭還是米飯?