適合白領午餐吃的六種食物
本文已影響2.23W人
本文已影響2.23W人
1、抗衰老抗癌食品——西蘭花
推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證實,西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。
2、最佳蛋白質來源——魚肉
推薦理由:魚肉可提供大量的優質蛋白質,並且消化吸收率極高,是補充優質蛋白的最佳選擇。同時,魚肉中的膽固醇含量很低,在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明,多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。#p#副標題#e#
3、降脂食品——洋蔥
推薦理由:洋蔥可清血,有助於降低膽固醇。
4、抗氧化食品——豆腐
推薦理由:除了瘦肉和魚蝦類食物外,豆腐也是良好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱爲“異黃酮”的化學物質,是一種有效的抗氧化劑。請大家記住,“氧化”意味着“衰老”。#p#副標題#e#
5、保持活力食物——圓白菜
推薦理由:圓白菜維生素C含量很豐富,同時富含纖維,能促進腸胃蠕動,讓消化系統保持年輕活力。
6、養顏食物——新鮮果蔬
推薦理由:新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素,它能保持人體組織或器官外層組織的健康,而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化。
白領六種吃早餐方式 會損害到健康
白領晚餐吃什麼食物養胃
適合白領上班族的養生食物
8種食物最適合當早餐
午餐吃什麼好:營養午餐必備五大食物
夏季早餐吃什麼 7種食物適合女人當早餐
午餐黑作坊衛生差 白領午餐健康堪憂
適合早餐吃的10種食物 適合早餐吃的10種食物介紹
早餐吃什麼減肥 這幾種食物很合適
白領這樣吃午餐竟可以減肥
不適合當男性早餐的3種食物
白領早餐吃什麼食物減肥
五款適合白領的營養早餐
早餐吃什麼減肥最快 5種食物最適合早餐吃
推薦:白領午餐必備的減肥食材
老人早餐吃什麼好 這9種食物最適合
晚餐吃太晚的危害 晚餐千萬別碰六種食物
飲食減肥方法 最適合白領的減肥早餐
減肥早餐要吃對 5種刮油食物最適合當早餐
白領減肥午餐吃什麼?減脂瘦身餐吃起來
白領晚餐吃什麼食物養胃好
孕婦早餐適合吃什麼食物
晚餐不宜吃的六種食物
白領補腦吃什麼 六種食物補充腦力
晚餐不能吃的六種食物
白領這樣吃午餐可健康享瘦
孕婦早餐吃什麼好 適合孕婦吃的六款早餐食譜
冬季午餐吃什麼 推薦10種食物
白領一族午餐常吃這些易致癌
白領午餐減肥攻略 不節食吃出撩人身材
下午茶選擇這8種食物 養生提神不怕吃太胖
8種餐前食物瘦身最適合
更年期吃什麼食物好 六種食物適合更年期吃