午餐吃什麼好 OL午餐必備6種食物
本文已影響1.65W人
本文已影響1.65W人
抗衰老抗癌食品——西蘭花
推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證明,十字花科的蔬菜是最好的抗衰老和抗癌食物。
最佳的蛋白來源——魚肉
推薦理由:魚肉可提供大量的優質蛋白質,並且消化吸收率極高,是補充優質蛋白的最佳選擇。同時,魚肉中的膽固醇含量很低,在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明,多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。
降脂食品——洋蔥
推薦理由:洋蔥可清血,有助於降低膽固醇。
抗氧化食品——豆腐
推薦理由:除了瘦肉和魚蝦類食物外,豆腐也是良好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱爲異黃酮的化學物質,是一種有效的抗氧化劑。請大家記住,氧化意味着衰老。
保持活力食物——圓白菜
推薦理由:圓白菜是十字花科蔬菜,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,能促進腸胃蠕動,讓消化系統保持年輕活力。
養顏食物——新鮮果蔬
推薦理由:新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。胡蘿蔔素能保持人體組織或器官外層組織的健康,而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化。此外,這些富含膳食纖維的新鮮蔬果還能促進直腸健康,幫助排毒。
減肥應該這樣吃午餐 推薦2款午餐菜譜
白領必知的午餐食譜 讓你越吃越瘦
適合當白領減肥午餐的食物
午餐肉可以減肥嗎 午餐肉的熱量
中秋午餐吃什麼食物好 中秋午餐吃哪些食物好
健康午餐怎麼吃 多吃4類營養食物
白領減肥午餐吃什麼?減脂瘦身餐吃起來
早餐吃什麼好 女人早餐吃六種食物好處多
飲食減肥選擇午餐 減肥午餐菜譜做法
冬季吃什麼好 餐桌常備6種蔬菜
午餐肉罐頭可以炒着吃嗎 午餐肉罐頭怎麼吃
端午節飲食 端午節吃什麼好
不知道午餐怎麼吃減肥?推薦4道帶餐食譜
冬天晚餐吃什麼比較好 推薦6種食物
春季午餐吃什麼最減肥
端午節必吃的食物 你吃過幾種
午餐怎麼吃好 下面四點建議收藏好
午餐吃什麼食物能降低電腦輻射的危害
減肥午餐吃什麼好 這樣吃營養不長胖
春節聚餐必吃的6種刮油食物
午餐節食減肥的幾種誤區
上班族午餐吃什麼最有營養
冬季午餐怎麼吃有營養
午餐吃什麼好:營養午餐必備五大食物
白領午餐怎麼吃才營養
秋季寶寶要潤燥 寶寶午餐要吃什麼好
女白領自帶午餐腹瀉 自帶午餐要注意什麼
這些食物最適合給白領當午餐
孕婦午餐食譜
不吃午餐對減肥有功效嗎 不吃午餐會胖嗎不吃午飯的危害有哪些如何做減肥午餐減肥午餐吃什麼最好
早晨吃什麼最好 6種食物最適合當早餐
如何吃午餐最健康
減肥午餐怎麼吃最好 減肥午餐就應該這樣吃